有很多地方的風(fēng)俗是擁抱，擁抱是一種禮儀而且，在我國也有很多人喜歡擁抱，擁抱可以化解矛盾，而且，還可以增長友誼，所以，大家需要注意擁抱的一些好處，專家表示，擁抱可以減少孤獨感，那么，經(jīng)常的擁抱有哪些好處呢？

1.擁抱增強人與人的信任

當我們擁抱某人時，會釋放后葉催產(chǎn)素(也稱為“擁抱荷爾蒙”)，它會讓人感到愉悅，內(nèi)心溫暖。這種化學(xué)物質(zhì)也與社會連結(jié)有關(guān)。迪堡大學(xué)心理學(xué)家馬特·赫滕斯坦(Matt Hertenstein)曾在美國國家公共電臺(NPR)中說，“后葉催產(chǎn)素是一種神經(jīng)肽，它會提高人的貢獻感、信任感及連結(jié)情感，它提供了與他人連結(jié)的一種生理基礎(chǔ)及結(jié)構(gòu)。”

2.擁抱能降低血壓

擁抱后身體釋放的荷爾蒙不僅會產(chǎn)生愉悅感，也有益于身體健康。據(jù)NPR報道，當有人觸碰你時，肌膚上的知覺就會激活壓力感受器——潘申尼小體，潘申尼小體會給迷走神經(jīng)發(fā)送信號，迷走神經(jīng)是大腦中負責(zé)降低血壓的區(qū)域。

3.擁抱會減弱對死亡的恐懼

在有關(guān)恐懼及自尊的研究上，《心理科學(xué)》雜志上發(fā)表的一篇研究指出，擁抱及觸摸可以在很大程度上減少對死亡的恐懼。研究發(fā)現(xiàn)不僅是人與人的擁抱，即使擁抱一些親密的物體，如泰迪熊，也能舒緩人對死亡的恐懼。首席研究者Sander Koole在此項研究中指出，“即使是人與人之間短暫的、普通的觸摸也能幫助人們有效地認識到生命存在的意義。人與人間的觸摸是一個強大的機制，即使是觸摸物體，也能夠給人灌輸生命重要性的信息。”

4. 擁抱減少老年人的孤獨感

俄亥俄州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，擁抱及身體接觸變得越來越重要。此校的心理學(xué)家Janice Kiecolt-Glaser說，“歲數(shù)越大，身體也就越脆弱，因此身體的接觸對健康越來越重要。”研究發(fā)現(xiàn)，孤獨感，尤其對老年人而言，可能增加壓力，引起健康問題。通過擁抱他人，我們可以馬上感到與他人的關(guān)系更近一步，會減少孤獨感。

5.擁抱減輕壓力

擁抱時，體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇會馬上降低。擁抱孩子，能夠緩解孩子的壓力，與父母建立良好的情感聯(lián)系。埃默里大學(xué)對老鼠做的一項研究發(fā)現(xiàn)，觸摸與減輕壓力有關(guān)，尤其在生命的早期。研究總結(jié)，人類也會有這種情況，孩子們處理壓力的方式與先天能力及后天培養(yǎng)都有關(guān)。擁抱及撫摸寶寶會讓孩子安靜下來，緩解壓力。所以為了孩子的身心健康，給孩子多點擁抱吧。

大家需要注意用暴的好處，而且擁抱可以緩解壓力，減少孤獨感，恐懼感，有效降低血壓，擁抱時，還可以將體內(nèi)的荷爾蒙降低，希望大家注意認識擁抱的好處緩解壓力，對身心健康有好處，平時大家要學(xué)會弄吧，并且，要注意健康的身體調(diào)理。