大家都希望自己的臉瘦小一些，但是，有很多的人卻出現(xiàn)了大餅臉的現(xiàn)象，讓人非常痛苦，這有可能是因為不良的生活習慣導致的這種疾病，有很多的人喜歡嚼口香糖，吃堅硬的食物，這樣都容易造成大餅臉出現(xiàn)。甩掉大餅臉，要改掉哪些生活習慣？

嚼口香糖

很多MM口饞可是怕吃零食會發(fā)胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會變胖�？墒情L時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀，也讓你的口腔長期處于高代謝狀態(tài)，有可能會損壞口腔黏膜，同時讓你的咀嚼肌更發(fā)達而導致臉變大。

愛吃堅硬難咀嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過于發(fā)達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

喜歡重口味和咸食物

喜歡重口味和咸食物的人普遍覺得自己臉大，這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致身體發(fā)生浮腫。所以平時要吃得清淡一點，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。

面無表情

很多MM以為臉部盡量少一點表情能夠避免皺紋的產(chǎn)生，但是如果經(jīng)常面無表情、不愛說話也會使你的臉變大!因為面部的肌肉也是要適當做一些運動的，不運動脂肪就會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情哦!

用肩膀和下巴夾著電話

用肩膀和下巴夾著聽筒打電話的場面經(jīng)常出現(xiàn)在電視中，導致一些MM覺得這樣的動作很有范，還特意去學。但其實這樣的習慣很影響臉型，容易造成臉部左右不對稱。臉型不對稱不禁會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會對心理造成壓力。

不良睡姿

很多MM都趁中午休息時間趴在辦公桌上睡覺，其實趴著睡覺除了對心臟造成成大壓力、讓呼吸不通暢外，還會讓臉變形!長時間地讓臉處于被壓迫狀態(tài)，不僅會讓你長出皺紋，還會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥，喜歡側臥的MM要記得左右輪流側睡，以保持臉型對稱哦!

喜歡咬緊牙齒

咬緊牙關的習慣，會讓MM們的下巴肌肉變得越來越發(fā)達，而且對下巴關節(jié)也會有影響哦!要注意適時對臉部進行按摩活動一下肌肉。

溫馨提示，希望大家有所認識，平時不要長時間地托著下巴，尤其是一些人，在上課的時候，或者是在工作期間，都喜歡用手托著下巴，這樣也容易造成臉不對稱，導致臉變形，影響到健康，希望大家有所了解。