女性在懷孕期間很容易出現(xiàn)便秘的情況，孕期便秘應(yīng)該要多吃，促進腸道蠕動的食物，多吃些蔬菜水果，能夠緩解便秘的癥狀，懷孕期間要注意適當(dāng)休息，但是也要注意適當(dāng)鍛煉身體，懷孕期間可以適當(dāng)散步，散步對*好處多，能夠促進胃腸道的蠕動，適當(dāng)散步可以緩解便秘的癥狀，懷孕期間便秘怎么辦？

1、進入秋季，溫度慢慢在下降，我們一定要注意維持肚子的溫暖，不要讓肚子受寒。

2、沒事躺在床上休息時，常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周圍，幫助消化和腸道的蠕動改善便秘。

3、飲食一定要有規(guī)律，而且要持續(xù)養(yǎng)成并保持最好的飲食習(xí)慣，這樣才可以有利于身體對各種營養(yǎng)的吸收和消化。

4、有時間就常喝水，多喝水有利于沖洗腸道，幫助排便。

5、盡量遠離即食產(chǎn)品，因為這類產(chǎn)品中含有較多有害物質(zhì)也不新鮮，常吃不易消化還影響健康。

6、吃過午飯后，千萬不要直接進行午休，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉�，或者做一些輕松的運動，再睡午覺，這樣效果更好。

7、如果想吃零食，請以纖維質(zhì)豐富的蔬菜、水果為主。

懷孕期間便秘怎么辦？懷孕期間便秘應(yīng)該要采取合適的治療措施，平時要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，并且要多吃些促進腸胃蠕動的食物，懷孕期間便秘是常見的現(xiàn)象，懷孕期間應(yīng)該要做好預(yù)防便秘的工作，懷孕期間應(yīng)該要適當(dāng)?shù)纳⒉�，適當(dāng)散步可以促進胃腸道的消化，可以有效緩解和預(yù)防便秘。