對于懷孕的人來說，飲食是第一重要的。如果孕媽媽有什么不良的飲食習慣可直接影響到寶寶的健康。所以孕媽媽要熟知這些飲食禁忌以免傷害到寶寶，下面就來仔細看看吧。

輻射，我們總會聯(lián)想到流產(chǎn)、早產(chǎn)、皮膚病、致癌、畸形胎兒等字眼，準媽媽也對輻射問題十分擔心。其實孕期只要做好了防護措施，輻射并不可怕。同時，吃一些能防輻射的食物對準媽媽來說更有意義。那防輻射的食物到底有哪些呢?

1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射

“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響*大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護*健康。

2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入*的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護*健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高*對抗輻射的能力。

4、辣椒——保護細胞

DNA不受輻射破壞辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

5、海帶——具有抗輻射作用

海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

6、大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。