好的情緒對*健康非常重要，應(yīng)該要保持愉快的心情，可以增強(qiáng)身體的抗病能力，能夠預(yù)防多種疾病的，產(chǎn)生好的情緒，能夠讓身心更加健康，不好的情緒會誘發(fā)很多疾病，不好的情緒會嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，尤其是現(xiàn)在生活壓力比較大時，也應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)好情緒，如何培養(yǎng)良好的情緒？

愉快的、穩(wěn)定的情緒是身心健康的重要心理?xiàng)l件。抑郁助、不穩(wěn)定的情緒在一定條件下可導(dǎo)致身，疾病。因此，培養(yǎng)良好助情緒對增強(qiáng)身心健康、防治疾病是很重要的。

要正確處理人與人之間的關(guān)系：人與人之間的關(guān)系最易引起人的情緒變化。人與人之間關(guān)系友好，引起滿意的愉快的情緒反應(yīng)，使人心情舒暢，有利于身心健康。人與人之間關(guān)系緊張，起不滿意、不愉快的情緒反應(yīng)，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。

要善于把心中的積郁傾吐出來，使情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)的機(jī)會。如果心理上的沖突引起情緒變化，長期壓抑在心中，就可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時候，找細(xì)心朋友談心，傾吐心中抑郁，心情就會平靜些。 要善于控制自己的情緒。人的情緒是受人的意識和意志控制的。

因此，人都要主動地控制自己的情緒，善于駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長，經(jīng)常發(fā)怒，將導(dǎo)致情緒失調(diào)，引起疾病。要培勞幽默感：幽默感是調(diào)劑入的情緒緊張、適應(yīng)環(huán)境的有力工具。幽默感能減低憤怒和不安情緒，使情緒變得輕松。

如何培養(yǎng)良好的情緒？應(yīng)該要培養(yǎng)好的情緒，控制好自己的情緒，并且應(yīng)該要掌握情緒的宣泄點(diǎn)，如果產(chǎn)生不良情緒時，可以適當(dāng)散步，能夠起到緩解情緒的作用，不健康的情緒也會誘發(fā)身體疾病，不好的情緒也會對身體造成嚴(yán)重的傷害，壞的情緒會嚴(yán)重影響到身心健康。