女人需告別五種有損健康的不良情緒,生活中有不多少不好的情緒會影響女人身心健康，例如憤怒、恐慌、傷心、難過、大喊、大哭等等這些不好的情緒都會嚴重影響*健康。你的生活中經(jīng)常會出現(xiàn)不良情緒嗎?都有哪些不良的情緒讓你不開心呢?該如何擺脫這些不良情緒呢?下面，小編為各位女性朋友們一一列舉和解答，讓你生活從此開心無憂，告別不良情緒。

1、告別多疑

女人生性就是多疑的，而多疑總是會讓你坐立不安，從而影響心情、甚至影響食欲、影響身體健康。研究表明，*如果缺鋅則會導致情緒不良，并且多疑，因此，建議女性朋友們應(yīng)該多吃一些含鋅量較多的食物，例如金針菇、肉類等等，以緩解多疑的不良情緒，保持心情愉悅，維持身體健康。

2、告別悲傷

女性朋友們的情感總是非常豐富的，偶爾的情緒低潮總是難免的，但是經(jīng)常被悲傷的情緒所困擾會有害身體健康。而身體中缺少鎂元素也是產(chǎn)生悲傷情緒 的原因之一，因此，補充鎂元素可以幫助女性朋友們抵制悲傷的情緒，每日都多補充適當?shù)木S生素和營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助舒適心情，告別不良情緒。

3、告別情緒失控

情緒失控即為自己完全沒有控制住的情緒低落，多半情況下是自己并不想發(fā)生，但仍然失控傷害到自己和身邊的人。女性朋友情緒失控的誘因有很多，例 如環(huán)境改變、天氣改變等，都會造成情緒低落，做事提不起興趣，因而情緒失控、大喊、大哭、大鬧。如何自控情緒很重要，建議女性朋友們多吃一些新鮮的水果和 蔬菜，可以幫助緩解不良情緒，同時，選擇去戶外活動活動，放松一下心情，都會幫你趕走不良情緒，維持身體機能的平衡與健康。

4、告別抑郁

醫(yī)學上的抑郁癥并不是空穴來潮的，*中血糖不足很可能導致精神抑郁、郁郁寡歡，建議女性朋友們在日常的飲食當中應(yīng)多補充蛋白質(zhì)以及膳食纖維，促進血糖含量的平穩(wěn)，生活中要盡量處事平和，保持樂觀開朗的心態(tài)，有益身體健康。

5、告別憤怒

有些女性朋友們常常脾氣暴躁、容易憤怒，這與*內(nèi)缺乏維生素B族含量有著直接的關(guān)系，因此，容易脾氣暴躁的女性朋友們多吃一些富含維生素B的水果和蔬菜，平時可以多飲茶，來使心態(tài)平和，抑制憤怒。

女人需告別五種有損健康的不良情緒,很多不好的情緒讓女性朋友生活很遭，女性朋友們應(yīng)該隨時保持愉快的心境、開朗的心情，讓自己一整天時時刻刻都保持微笑、心態(tài)平和，少動氣、少動怒，對于身心的發(fā)展都有著非常好的幫助作用，希望看過此篇文章的女性朋友們都能夠為了自身的健康著想，時刻保持好心情。讓生活變得幸福美滿。