壓力是現(xiàn)代人都需要面對(duì)的東西，有適度的壓力可以讓人努力前進(jìn)，但是如果壓力大了得不到釋放就有可能會(huì)出現(xiàn)扭曲的人格，面對(duì)壓力山大你會(huì)如何消除壓力呢？其實(shí)想要消除壓力微微一笑就可以減輕很多�？纯礊槭裁催@么一笑就可以消除心中的壓力呢？

有些人面對(duì)壓力，會(huì)只關(guān)注負(fù)面信息，但是有些人面對(duì)壓力，會(huì)注意到那些積極向上的信息，所以即使面對(duì)同樣的壓力，不同的人也是會(huì)有不同的表現(xiàn)的。消除壓力的一個(gè)很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一種積極的表情，可以加強(qiáng)腦功能等的活性，強(qiáng)化NK細(xì)胞(自然殺傷細(xì)胞)的功能。NK細(xì)胞隨著血流在體內(nèi)游動(dòng)，當(dāng)它們發(fā)現(xiàn)感染病毒的細(xì)胞、癌細(xì)胞和異物時(shí)，就會(huì)將它們殺死。

經(jīng)常笑可以使NK細(xì)胞變得活躍，有助于提高免疫力。有的醫(yī)院在治療癌癥時(shí)，將“笑”也作為一種治療手段，讓患者看漫畫發(fā)笑。

另外，笑可以使大腦分泌“快樂(lè)激素”β-內(nèi)啡肽，帶來(lái)幸福感。尤其是捧腹大笑，呼吸量最大會(huì)增加4倍，可以吸收足夠多的氧氣。笑可以引起橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)臟的血液循環(huán)。但是，微笑和假笑是沒(méi)有效果的。

在自己感覺(jué)壓力大的時(shí)候可以找自己親愛(ài)的家人或是朋友一起聊天或是看電影、購(gòu)物等，一起想想開心的事情，買一些好看的衣服，讓自己笑起來(lái)，這樣可以很快的消除壓力，讓你變的健康快樂(lè)。

想要消除壓力除了笑一笑之外，應(yīng)該讓自己的心態(tài)積極起來(lái)，不要總是愁眉苦臉，喚醒自己內(nèi)心的愛(ài)，學(xué)會(huì)感恩，為別人著想，經(jīng)常去感受一下世界的單純和美好，這樣才能在自己遇到壓力的時(shí)候不壓抑，只有心態(tài)好了才能有好生活。