人們常說(shuō)人有七情六欲，人的情感也因此變得豐富多種。然而，情緒和健康也息息相關(guān)，一些悲傷抑郁的負(fù)能量會(huì)誘發(fā)疾病，積極樂(lè)觀的情緒卻能夠保健身體。因此，我們應(yīng)該控制好自己的情緒，懂得調(diào)養(yǎng)身心，釋放情緒。下面，讓我為大家介紹會(huì)影響健康的六大情緒。

墜入愛(ài)河時(shí)

意大利帕維亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛(ài)河會(huì)使人一年內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平處于增高狀態(tài)。這一類(lèi)似激素的物質(zhì)會(huì)刺激新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進(jìn)記憶力。同時(shí)，由于戀愛(ài)中“被愛(ài)”的滿(mǎn)足感會(huì)使身體和思想處于鎮(zhèn)定狀態(tài)。不幸的是，研究人員發(fā)現(xiàn)戀愛(ài)一年后神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平會(huì)出現(xiàn)回落———那時(shí)戀愛(ài)中羅曼蒂克的感覺(jué)會(huì)不復(fù)存在，人又重回現(xiàn)實(shí)之中。

面對(duì)壓力時(shí)

連續(xù)處于壓力之下時(shí)，會(huì)出現(xiàn)慢性壓抑現(xiàn)象。處于打了就跑的壓力之下時(shí)，*會(huì)關(guān)閉所有的長(zhǎng)期機(jī)制和恢復(fù)機(jī)能。*內(nèi)皮質(zhì)醇水平長(zhǎng)期偏高會(huì)使你的防御體系不再靈敏，記憶力和準(zhǔn)確度都有所下降，對(duì)入侵物的警報(bào)也不再敏感，更易覺(jué)得累，人會(huì)變得抑郁沮喪，生殖能力下降。”如果常年處于慢性壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會(huì)升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)自然也就大了。倫敦大學(xué)的最新研究成果還表明，壓力還會(huì)使*膽固醇水平上升，也會(huì)更易誘發(fā)心血管病。

大笑失控時(shí)

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，發(fā)笑會(huì)放松*的緊張肌肉，減輕壓力引起的激素分泌、低血壓現(xiàn)象，增加血液中的含氧量。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的心血管專(zhuān)家們還證實(shí)笑聲能使人卸去多余的壓力，保護(hù)血管內(nèi)壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時(shí)，需要調(diào)動(dòng)身體內(nèi)超過(guò)四百塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。有些研究人員估計(jì)，大笑一百次相當(dāng)于10分鐘劃船和15分鐘踩單車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)量。

產(chǎn)生憤怒時(shí)

是盡情宣泄怒氣呢，還是盡量壓制怒火?兩種方式都有不良影響，密歇根對(duì)此進(jìn)行了長(zhǎng)期研究。女性如果在對(duì)抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風(fēng)或癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高兩倍。怒火爆發(fā)時(shí)只會(huì)持續(xù)幾分鐘，但由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對(duì)超過(guò)50歲的人來(lái)說(shuō)突發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率會(huì)高出5倍。另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會(huì)損害健康，因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾病。

潸然淚下時(shí)

哭泣的時(shí)候，確實(shí)釋放了體內(nèi)的不良情緒。美國(guó)生物化學(xué)家將因動(dòng)情而哭和因聞到洋蔥味而落淚的負(fù)性做了比較，發(fā)現(xiàn)前者會(huì)伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素。如果上述物質(zhì)長(zhǎng)期積存于體內(nèi)，即總是忍住不哭的話，會(huì)使人處于不必要的緊張狀態(tài)，身體會(huì)更易受焦慮 等負(fù)面情緒的影響，包括免疫力變?nèi)�、記憶力變差和消化能力變�(nèi)醯取?/p>

感到嫉妒時(shí)

在人類(lèi)的情感當(dāng)中，嫉妒是最強(qiáng)烈也是最痛苦的一種，也最難控制。男人最典型的嫉妒就是當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)有情敵時(shí)，女人的嫉妒則往往在懷疑愛(ài)人背叛之時(shí)爆發(fā)。嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體，這三種情感會(huì)使人一觸即發(fā)，妒火燃燒的人通常會(huì)血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)�、焦慮，甚至失眠。

很多人對(duì)情緒不受約制，隨意的表達(dá)自己的喜怒哀樂(lè)。若是我們不懂得釋放負(fù)能量，內(nèi)心便會(huì)積壓過(guò)多的壓力和悲傷而產(chǎn)生疾病。一些美好的情緒卻能夠豐富自己的生活，愉悅心情，為健康加分。建議大家平時(shí)多到戶(hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣對(duì)于調(diào)養(yǎng)內(nèi)心有很好的作用。