每個(gè)女人都希望自己能有一身細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤的美麗肌膚。養(yǎng)顏永遠(yuǎn)都會(huì)和排毒掛上勾，痘痘，雀斑，各種肌膚問(wèn)題都是由于體內(nèi)毒素不清，積聚不散所造成的。都說(shuō)女人是“睡”出來(lái)的，除了當(dāng)個(gè)“睡美人”外，養(yǎng)成以下的小習(xí)慣會(huì)讓你的排毒路事半功倍。

1、多吃綠色食物排毒

在所有的蔬菜當(dāng)中，綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質(zhì)，可以令身體的免疫系統(tǒng)保持充足的活力，再加之，綠色蔬菜當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助女性朋友們排便，以確保毒素的順利排出。因此，綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用，像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。

2、吃飯只吃八分飽

有句老話說(shuō)，吃飯只吃八分飽最合適，沒錯(cuò)，當(dāng)我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時(shí)候，其實(shí)，對(duì)于想吃食物的熱度已經(jīng)下降許多了，如果再吃，只會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，換句話說(shuō)，吃飯只吃到八分飽，有助于幫助腸胃處于一個(gè)非常健康的狀態(tài)，并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來(lái)的傷害。

3、多洗鹽浴澡

想要清除體內(nèi)的垃圾和毒素，最簡(jiǎn)單也是最便宜的方法就是洗個(gè)鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當(dāng)?shù)募尤霂椎尉���，再放點(diǎn)舒緩輕松的音樂(lè)，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔，令毛細(xì)血管張開，鹽浴可以帶走身體內(nèi)的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長(zhǎng)女性則不適宜使用此方法。

4、做絕對(duì)出汗的鍛煉

定期的運(yùn)動(dòng)和鍛煉會(huì)使我們的身體更加健壯，但是，鍛煉一定要讓自己出汗，汗液會(huì)幫助女性朋友帶走體內(nèi)多余的毒素和垃圾，并且，鍛煉要保持持續(xù)性，最好每天都能夠堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的出汗鍛煉，有助于身體的有效排毒。

5、紅豆、綠豆吃起來(lái)

紅豆有著可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、減少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進(jìn)身體排毒。

綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時(shí)候不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則其中的有機(jī)酸會(huì)遭到破壞，使?fàn)I養(yǎng)降低。

6、少吃油炸食品

一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會(huì)嚴(yán)重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會(huì)將食物中的垃圾堆積是體內(nèi)，后果可想而知。因此，女性朋友們不應(yīng)吃過(guò)多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕松無(wú)毒素。薯?xiàng)l、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!

你是不是覺得重金買了好多護(hù)膚品，結(jié)果全部收效甚微?記住，再好的藥物，護(hù)膚品對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)都只能起到一個(gè)輔助的作用，特別是藥物，“是藥三分毒”，切記少吃，最好是不吃。身體問(wèn)題都會(huì)出現(xiàn)在皮膚上，讓自己更加的健康才能讓自己更加的美麗。