詳解空腹喝酸奶的危害及注意事項(xiàng)
在這快節(jié)奏的生活環(huán)境里，許多上班族為了趕打卡時(shí)間，不吃早餐或空腹喝一瓶酸奶草草了事，其實(shí)這樣做對自己的身體反而無益。這是為什么呢?以下就跟隨小編的腳步一起去了解空腹喝酸奶的危害吧!
為什么不能空腹喝酸奶
酸奶是一種時(shí)尚的保健飲品，屬酸性，空腹的話一方面對胃會有刺激，一方面因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大(PH值2)，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時(shí)左右，胃內(nèi)的酸堿度最適合于乳酸菌生長，因此，這個(gè)時(shí)候是喝酸奶的最佳時(shí)間。
酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質(zhì)含量豐富，故而空腹喝蛋白質(zhì)會變成能量而浪費(fèi)。
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