隨著年齡的增長(zhǎng)，許多老年朋友的面部、手背等處會(huì)出現(xiàn)大面積的“老年斑”。很多人往往會(huì)理所當(dāng)然的認(rèn)為，老年斑的產(chǎn)生與自由基對(duì)機(jī)體的損傷有密切關(guān)系。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，*的許多功能都下降了，與此同時(shí)*清除自由基的能力下降。而這些物質(zhì)就會(huì)趁機(jī)迅速融化體內(nèi)的不飽和脂肪酸，老年斑也就形成了。下面我們就為大家介紹一些能防老年斑的食物有哪些。

為此煩惱不已的老人，不妨試試每天喝杯蜂蜜生姜水。這是因?yàn)�，中醫(yī)認(rèn)為老年斑的產(chǎn)生與氣血運(yùn)行不暢有一定的關(guān)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑――維生素E的作用更強(qiáng)。而蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥，緩急解毒的作用，通過其補(bǔ)益作用可促進(jìn)*氣血的化生，維持氣血的正常運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。但是，生姜具有發(fā)散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰，蜂蜜的補(bǔ)益作用則可以避免服用生姜后出汗過多，導(dǎo)致*陰液過度耗傷的不良反應(yīng)，二者“互補(bǔ)互利”。

因此，老年人可取新鮮生姜片10―15克，用200―300毫升開水浸泡5―10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時(shí)，加入10―15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時(shí)，水溫不可過高，否則會(huì)破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長(zhǎng)，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。

最后需要提醒大家的是，生姜性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀的老年朋友，不宜過多飲用生姜蜂蜜水

上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的能夠預(yù)防老年斑的蜂蜜生姜水。大家不妨多喝點(diǎn)蜂蜜生姜水，相信對(duì)于保持青春靚麗可以起到很好的效果的。