現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，很多大城市的下班高峰期都在8點(diǎn)左右甚至更晚，因此很多人的晚飯時(shí)間安排一般都在7點(diǎn)以后，專家稱7點(diǎn)以后吃飯對(duì)我們的健康危害很大。

半數(shù)人7點(diǎn)后吃晚飯

“出門前一句‘今天我一定早回家，你等我吃飯’，沒(méi)想到她真等到現(xiàn)在，這就是媽”。這是朱小姐幾天前的一條微信，時(shí)間顯示的是23:40。經(jīng)常加班的她，多少年來(lái)，幾乎沒(méi)有在晚6點(diǎn)半前出現(xiàn)在飯桌旁，和家人一起好好地吃頓晚飯。母親總是在家等著忙碌她回來(lái)，飯菜熱了又熱。

與以前相比，在如今的大城市，按點(diǎn)吃晚飯幾乎成了中青年人的一種奢望。今年32歲的臧小姐習(xí)慣在下班后給在四川農(nóng)村生活的家人打電話，有時(shí)是晚7點(diǎn)，有時(shí)是晚9點(diǎn)。絕大多數(shù)時(shí)間，家人已經(jīng)吃完了晚飯，遛了彎，而她剛忙完一天，還需要再坐四五十分鐘的公車，回家自己準(zhǔn)備晚飯，等真正吃上飯，最早也得晚上8點(diǎn)半了。臧小姐感慨地告訴記者，小時(shí)候每天不到6點(diǎn)就開(kāi)始吃飯了，現(xiàn)在的平均時(shí)間至少得8點(diǎn)半，整整推遲了2個(gè)多小時(shí)。

朱小姐和臧小姐的例子絕非個(gè)案。日前，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，僅有54.2%的人在晚7點(diǎn)前吃飯，通常在晚7~8點(diǎn)吃晚飯的人占33.3%，而12.5%的人在晚8點(diǎn)之后才能吃上晚飯，經(jīng)常在晚10點(diǎn)后吃飯的人也不在少數(shù)。

對(duì)此，解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任左小霞告訴記者，一般來(lái)說(shuō)，我們推薦的吃飯時(shí)間表是：早餐7:00，午餐12:30，晚餐18:30，最晚不能超過(guò)19點(diǎn)。通過(guò)此次調(diào)查我們不難發(fā)現(xiàn)，將近一半的人晚飯吃得有點(diǎn)晚了。