女人冬季應(yīng)該要做好身體的保暖工作，避免身體受寒，并且要多做一些有氧鍛煉，睡前最好用熱水泡腳，也可以用熱水泡澡，能夠起到緩解失眠的作用，并且能夠起到溫暖身體的作用，女人冬季應(yīng)該要適當(dāng)按摩身體穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠改善手腳冰涼，女人冬季手腳冰涼如何緩解？

1、做做運(yùn)動(dòng)。

吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。

2、睡前泡澡。

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時(shí)亦可穿著。

3、指壓按摩。

可以針對至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。

4、中藥調(diào)理。

中藥的優(yōu)勢是純天然的，對身體無毒副作用，而且標(biāo)本兼治，可以吃扎滿鹿胎高調(diào)理，中草藥組方制成的，對身體沒有副作用，具有暖宮散寒，補(bǔ)氣益血的功效的，是治療手腳冰涼的上上之選。

女人冬季手腳冰涼如何緩解？女人冬季手腳冰涼，可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理，也可以適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，能夠緩解手腳冰涼的現(xiàn)象，并且能夠加強(qiáng)*的血液循環(huán)，可以讓身體快速的溫暖起來，睡覺前可以用熱水泡腳，也可以用熱水洗澡，具有溫暖身體的作用，能夠改善手腳冰涼。