冬季應(yīng)該要注意身體保暖，尤其是老人冬季需要適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛�，冬季身體受寒，很容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)病，尤其是體弱的老人，更應(yīng)該要做好身體保暖工作，晨練的時(shí)間不宜太早，否則會(huì)導(dǎo)致寒氣侵入*，老人冬季應(yīng)該要控制洗澡的次數(shù)，洗澡時(shí)要注意水溫的調(diào)節(jié)，老人冬季養(yǎng)生注意什么？

冬季的早晨也可以說是最冷的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候，有老人到室外進(jìn)行活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，剛從溫暖環(huán)境跑到寒冷環(huán)境，就會(huì)很容易引起傷風(fēng)感冒，有些體弱的老人甚至是容易誘發(fā)冠心病等心腦血管疾病。所以，如果要在早晨進(jìn)行鍛煉的話，最好是選擇溫度較為溫和的時(shí)候比如10之后。

老人在冬季的時(shí)候，最好5-6天洗一次澡最合適，而且水溫不要太燙，洗澡時(shí)不要使勁搓擦皮膚;洗澡的時(shí)候最好用硼酸肥皂，減少皮膚的脫水情況;在洗完澡后喝一杯熱開水。

維生素A及維生素C可提高*對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，天冷老人應(yīng)多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對(duì)于脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會(huì)刺激腸胃�？梢赃m當(dāng)將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。

老人的重點(diǎn)保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，頭部也不能忽略了，出門時(shí)最好戴頂松緊適中的帽子。需要提醒的是，穿多了更容易導(dǎo)致受涼，可以穿對(duì)襟衣服，熱時(shí)方便脫換，內(nèi)層衣物以松軟、透氣的棉布為主，出汗時(shí)干得比較快。

老人冬季養(yǎng)生注意什么老人冬季養(yǎng)生應(yīng)該要做好皮膚保濕工作，并且應(yīng)該要增加身體義務(wù)，避免身體著涼，冬季養(yǎng)生是應(yīng)該適當(dāng)吃胡蘿卜和白菜，冬季養(yǎng)生應(yīng)該要注意各部位的保暖工作，外出時(shí)盡量佩戴好帽子，避免頭部受寒，否則容易誘發(fā)心血管疾病，冬季老人養(yǎng)生要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。