只有選擇適合的冬季養(yǎng)生保健方法才會幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)大家的健康，那么究竟冬季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?以下是專家給出的具體方案，我們對比一下，看看怎么才能夠健康養(yǎng)生。

冬季養(yǎng)生保健方法：

一、勤開窗，常通風(fēng)

寒凝大地，冷氣襲人，有些人為了防寒保曖，不注意打開門窗通風(fēng)，致使室內(nèi)長期得不到新鮮空氣。有些家庭甚至把煤爐也搬進(jìn)了臥室，一邊取暖，一邊做飯炒菜，這種做法很不好。有資料顯示，在空氣不流通的室內(nèi)，空氣中的病毒、細(xì)菌飛沫，能飄浮長達(dá)30余小時。人頻頻吸入帶毒、帶菌的空氣后，很容易感染疾病。

二、不要蒙頭睡覺

冷天，不少人因為怕冷，睡覺時頭也縮進(jìn)了被窩里這種蒙頭睡覺的習(xí)慣很不好。之所以不好，是因為蒙頭睡覺，被窩里的空氣不流通，氧氣就會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁不堪。這樣，人就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天會感到疲勞。

上述冬季養(yǎng)生保健方法是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在選擇冬季養(yǎng)生保健方法的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，只有選擇適合的保健方法，才會更好的保證健康。