老人養(yǎng)生忌日曬過長取暖失度
人到暮年，身體機(jī)能開始下降，抵御疾病能力也減弱，養(yǎng)生保健就特別重要。老年人養(yǎng)生并不是百無禁忌，有些事項(xiàng)需要予以注意。老人的養(yǎng)生禁忌是什么呢?具體可分為以下幾點(diǎn)為大家介紹：
1、忌洗浴過長
冬季空氣干燥寒冷，每天洗澡會讓身體更干燥，脫皮屑更多。其實(shí)，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。
2、忌外出過早
冬季清晨，是室外溫度最低的時(shí)候，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)后到室外。并且在出門時(shí)，要多帶衣服，方便活動出汗后換衣服，停止活動后，要馬上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。對于風(fēng)寒引起的輕度感冒，用100-200克生姜煮開一大鍋的水來洗浴，便可治愈。
3、忌取暖失度
冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷，所以，只要室溫達(dá)到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖，尤其是室內(nèi)烤火，以防空氣不流通而出意外。
4、忌日曬過長
要適當(dāng)曬太陽，以1-2小時(shí)為宜。日曬過長，會損傷皮膚，破壞*的自然屏障，讓大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物趁機(jī)侵襲*，造成感染，還可引起視力減退。
5、忌活動過劇
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是強(qiáng)身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運(yùn)動，要選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等，最好慢走在鄉(xiāng)間樹林間，呼吸清新的空氣。
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