平時(shí)大家需要注意養(yǎng)生保健方式，并且在日常生活當(dāng)中，需要注意自身調(diào)理方法，而且，要注意合理的進(jìn)行保健，現(xiàn)在正是春天，平時(shí)大家需要注意堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動，而且要注意自己的生活事項(xiàng)。要注意卵巢功能的保養(yǎng)方式，女性保養(yǎng)卵巢的3個(gè)最佳時(shí)期。

卵巢保養(yǎng)第一時(shí)期：兒童期

女性怎么保養(yǎng)卵巢？

1、理膳食、均衡營養(yǎng)，確保卵巢等生殖器官正常發(fā)育。

2、不吃或少吃洋快餐及高熱量食物，避免肥胖癥發(fā)生。

卵巢保養(yǎng)第二時(shí)期：青春期

我們都知道，青春期保健也是女性至關(guān)重要的一個(gè)步驟。青春期是女性一生中重要的發(fā)育階段，以月經(jīng)初潮為標(biāo)志，伴隨乳房發(fā)育。女孩的皮膚變細(xì)膩，曲線變玲瓏，顯示出女性特有的美麗。對卵巢的保健措施包括：

1、育女孩經(jīng)期不吃冷飲、不下冷水、不淋雨、不參加劇烈體育運(yùn)動，更不能游泳。

2、對女孩進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳�理衛(wèi)生與性知識教育，要其防止早戀和偷吃“禁果”。

卵巢保養(yǎng)第三時(shí)期：性成熟期

性成熟期也稱為育齡期，也可以成為成熟期保健的一個(gè)范疇，這更是婦女一生中最重要，也是最忙碌的時(shí)期，持續(xù)30年左右。卵巢功能健旺的女性身體豐滿、精力充沛，渾身散發(fā)著成熟美。這一時(shí)期卵巢保健的主要措施有：

1、經(jīng)期不能性交，因?yàn)槊撀涞淖訉m內(nèi)膜在性交時(shí)可能返流入腹腔——播種在卵巢上形成子宮內(nèi)膜異位癥。

2、不能濫用激素類藥物，雄激素有對抗雌激素作用，引起生殖內(nèi)分泌紊亂。

3、盡量少做或不做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術(shù)，可能有部分物質(zhì)返流腹腔，造成不良后果。

適合卵巢保養(yǎng)的食物

百合茯苓

百合，常食有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長，緩解放療反應(yīng)。百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

野葛根

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

女性卵巢保養(yǎng)很重要，大家需要全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，而且要注意自我保健，女性應(yīng)該注意合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而且卵巢健康，對女性的容顏也很重要，這是大家需要注意自身的調(diào)理方式，一定要注意多休息，保持好的心態(tài)，這樣對調(diào)解疾病更有效，希望大家盡早認(rèn)識。