沐浴是人們每天都必須要去做的事情，日常沐浴是為了能夠讓我們擁有干凈的身體，去除一些灰塵什么的。那么你們知道要如何沐浴才能起到養(yǎng)生功效嗎?下面小編為大家介紹沐浴的五種養(yǎng)生洗法，希望對大家有所幫助。

第一浴——浴頭

又稱“干梳頭”，雙手五指分開如梳子狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓36下�？梢云鸬届铒L(fēng)升清降濁、益腎清腦的作用。

第二浴——浴耳

雙手置于耳前，來回搓動36下。腎開竅于耳，長期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預(yù)防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應(yīng)點(diǎn)。所以浴耳不但能養(yǎng)腎，還能起到對全身按摩的作用。

第三浴——浴腹

雙手平掌，置于小腹，來回搓動，左右各36下。有補(bǔ)腎壯陽，運(yùn)脾導(dǎo)滯、減肥排便的功效。

第四浴——浴腰

雙手握拳，拳眼向內(nèi)，置于腰帶以上，在后腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。

第五浴——浴足

每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的“井”穴。所謂“井”，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補(bǔ)腎，有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導(dǎo)熱下行的功效。

以上介紹沐浴的五種養(yǎng)生洗法，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于沐浴問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。