肝脾對大家來說都非常重要而且是*最重要的器官，大家需要注意有效的調(diào)節(jié)肝脾。老中醫(yī)表示，脾胃在五臟中的地位很重要，若是不健康的生活方式很容易造成脾胃受到影響平時大家需要注意調(diào)理，并且在日常生活中，合理飲食老中醫(yī)教你如何進行調(diào)理脾胃。

老中醫(yī)教你調(diào)理脾胃

便秘 飯后順時針揉腹

便秘是白領人群的常見問題，是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現(xiàn)。人正常情況下，喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。這樣的人應多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量；堅持早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，平時經(jīng)常多次少量地飲水；飯后順時針揉肚子，促進腸蠕動；另外每天定時去蹲廁所，培養(yǎng)定時大便的習慣。

胃痛 多吃干的少喝粥

吃飯趕不上正點是當下很多人的生活狀態(tài)。胃到了吃飯的點，會自發(fā)運轉起來，如果沒有食物可供消化，胃就會像石磨一樣空轉，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就會造成胃炎、胃潰瘍等問題。對于這樣的人群，建議在辦公室備點饅頭干、梳打餅干、酸奶等零食，到了飯點吃不上飯的時候嚼點零食，能起到保護胃的作用。

很多人認為，喝粥、吃爛面條能養(yǎng)胃，其實這是個誤區(qū)。吃干飯需要咀嚼，唾液中的淀粉酶能幫助消化，從而減輕胃腸負擔；喝粥的時候人們往往直接下咽，把消化負擔全部推給胃腸；另外大量的湯水會沖淡消化液，加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃潰瘍的病人，除了吃藥，平時要吃干的主食，最好是發(fā)酵的食物；每頓飯只吃七分飽；每口飯都咀嚼三四十下再咽；平時避免吃酸、辣、硬、涼等刺激性的食物。

長口瘡 得去火

如今很多年輕人愛吃川式火鍋、燒烤、麻辣香鍋等刺激性食品，其結果就是容易上火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、口臭、口苦、牙齦腫、大便干、尿黃等癥狀�？谇粷�瘍多是胃火所��，要去胃火，飲食上要清淡，少吃麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和蘋果、梨、火龍果等涼性水果，平時多喝水，嚴重的可用牛黃清胃丸治療。

腹瀉 健脾祛濕

腹瀉是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現(xiàn)。中醫(yī)認為，脾若不能運化水濕，不但造成腹瀉，還常造成痰濕。因此，長期腹瀉的病人，需要健脾、化濕、補氣、止瀉，一般用參苓白術丸加減；每天清晨腹瀉的“五更瀉”患者，要加用四神丸補腎；如果有手腳發(fā)涼等虛寒表現(xiàn)，可用附子理中丸加減。

胃口差 用雞內(nèi)金

上班族中像這樣消化不良的病人很多，屬于脾不健運，這些人平時往往愛吃山楂等酸的食物。治療上應以健脾開胃為主，可用香砂六君子加減。腹脹、積食明顯的病人，可加用雞內(nèi)金。雞內(nèi)金是雞胃的內(nèi)膜，有很好的消食功效。

大家需要注意這些調(diào)理方法，而且在日常生活中，一定要注意合理進行保健，少吃一些油膩的食物，而且，要注意有效地進行自我調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)胃痛，要注意多喝粥，平時大家不要吃太干的食物，以免造成*受到影響。