平時(shí)大家需要注意一些飲食方式，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，平時(shí)大家需要注意立春的養(yǎng)生方式，并且要注意多吃一些豬肝，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，要注意全面進(jìn)行護(hù)理，可以吃枸杞粥，決明子粥。那么，立春養(yǎng)生食譜都包括哪些?

立春養(yǎng)生食譜

1、豬肝綠豆粥

新鮮豬肝80克，粳米80克，綠豆50克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、粳米洗凈同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮后加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)。特別適合于視力減退、面色蠟黃、視物模糊的體弱者，同時(shí)，它對(duì)患慢性腎炎、水腫的人亦有較好療效。

2、桑葚粥

糯米30克，桑葚30克（鮮桑葚60克），冰糖適量。將桑葚與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴腰酸、失眠多夢(mèng)、須發(fā)早白等癥。

3、枸杞粥

需要枸杞子25克，粳米50克。先將粳米煮成粥，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。枸杞明目，該粥可滋補(bǔ)肝腎，使目光明亮。特別適用于頭暈?zāi)繚�、耳鳴、腰膝酸軟等癥。肝炎患者服用此粥，具有促使肝細(xì)胞再生的功效。

4、決明子粥

粳米50克，炒決明子10克，冰糖適量。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。該粥明目、清肝、通便。對(duì)于目赤紅腫、高血壓、怕光多淚、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥，效果明顯。

溫馨提示，平時(shí)大家需要注意自己的飲食方式，而且要最全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以免造成更多困擾，并且在日常生活當(dāng)中，要注意其中的保健要點(diǎn)，而且要注意科學(xué)的進(jìn)行飲食，并且在日常生活當(dāng)中，要注意春季的變化，天氣變化無(wú)常，平時(shí)應(yīng)該全面的進(jìn)行調(diào)理。