忙碌的生活經(jīng)常讓我們一下班回家躺在沙發(fā)上就不想動(dòng)彈，軟軟的沙發(fā)能夠讓我們好好放松一下自己。最近有專家指出，常坐軟沙發(fā)容易誘發(fā)頸椎病。下面讓我們一起看看還有哪些壞習(xí)慣容易誘發(fā)頸椎病呢？

1.坐軟沙發(fā)

軟沙發(fā)相對(duì)較低且富有彈性，人坐上去，臀部會(huì)下陷，背肌因而會(huì)在骨盆后部被拉長(zhǎng)。頭往下看書玩手機(jī)時(shí)，頭部重力的又會(huì)使背肌在頸部被拉長(zhǎng)，增大患病幾率。

2.常甩頭發(fā)

甩頭發(fā)是反復(fù)、長(zhǎng)期、單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。

3.穿高跟鞋

當(dāng)人的姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨是面與面的接觸，受力得到分散。而穿高跟鞋，會(huì)使人的重心過度前移，骨盆前傾，脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，造成損傷。

4.內(nèi)衣過緊

內(nèi)衣過緊或內(nèi)衣肩帶拉得太緊，都會(huì)導(dǎo)致頸椎部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，血液流通不暢，加速了肌肉的老化，失去牽拉、保護(hù)頸椎的能力。

5.盲目按摩

對(duì)于脊髓型頸椎病而言，隨意按摩、捶打、牽引，可能對(duì)頸椎造成更大傷害，嚴(yán)重者甚至?xí)��?dǎo)致癱瘓。

雖然工作很辛苦，要想好好的放松休息還是要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，才能讓保持健康的生活。