大部份女性朋友都覺的每月大姨媽來的時候，都是一個月最痛苦麻煩的時候，因為這幾天各種不舒服讓女人覺得崩潰，更讓人心煩意亂的。但是無論如何，在這種特殊時期，女性朋友一定要學(xué)會保護自己的身體健康，因為這個時期的女性身體防護功能最薄弱。

首先就是飲食上，月經(jīng)期間女性首先應(yīng)遵循基本的飲食禁忌，如忌飲酒和冷飲料、忌食生冷瓜果和酸辣食物。對于涼水也要敬而遠之，經(jīng)期女性應(yīng)忌洗冷水澡，且在清洗局部時也禁用涼水，以免受涼或造成局部感染。

其次經(jīng)期女性要注意自身及其周圍環(huán)境的清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和床單被褥，尤其應(yīng)禁止將各種不潔不凈的物品充當(dāng)衛(wèi)生巾使用。女性在經(jīng)期應(yīng)避免過分勞累和參加各種劇烈活動，如舉重、長跑、跳繩等，防止因過度疲勞而降低身體抵抗力，給陰道炎的入侵以可乘之機。

最后要說的就是經(jīng)期性生活是導(dǎo)致女性陰道炎發(fā)生的一個常見病因，應(yīng)嚴(yán)格避免。同時女性經(jīng)期應(yīng)學(xué)會正確的局部清洗方法，不要經(jīng)常使用各種陰道洗液，防止其破壞陰道內(nèi)正常菌群環(huán)境而誘發(fā)陰道炎癥。清洗陰道要盡量使用清水，并在清洗過程中不要將手指或毛巾伸入陰道，防止細菌入侵而引發(fā)陰道內(nèi)感染。

如果平時你都沒有注意以上問題，那么婦科疾病找上身就是難免的事情了。所以，大家為了自己長久的健康一定要把以上這些經(jīng)期保健的原則牢記于心，在大姨媽來到的時候好好的護理和保養(yǎng)自己，這才是真的對自己好。