說到痛經很多的女性朋友，都是有一定的經歷的，平常注意的女性，過來時還會好點，只是腹部發(fā)漲，但是，不注意的，它來勢洶洶，痛的人有時都站不起來，現在就讓現代養(yǎng)生來講講，經期的食物。緩解痛經的食物，你知道嗎?可以讓你在經期過的舒服點，現在就讓我們一起來了解一下女性經期的食物:

1. 榴蓮

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

2. 蘋果

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

3. 適量飲點酒

酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對*有興奮作用。

另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，適用于寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經有效，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果

以上這些都是經期的食物，女性朋友們，你們記住了嗎?現代養(yǎng)生告訴你，這些緩解痛經的食物，都是天然的食物，是我們平常天天都會吃的，不會像藥物一樣有副作用，但一樣能達到緩解痛經的作用，你看明白了嗎?