你知道3月18日是世界睡眠日嗎? 有人說(shuō)“春眠不覺(jué)曉”，指的正是這個(gè)時(shí)期，相信很多人都舍不得離開(kāi)溫暖的被窩吧?但是，千萬(wàn)不要睡太多! 現(xiàn)在就來(lái)告訴你睡太多對(duì)身體不好的理由!

睡太多會(huì)錯(cuò)過(guò)絕佳時(shí)機(jī)!

為什么睡太多會(huì)對(duì)身體不好呢? LOFTY舒適睡眠改善講師矢部亞由美在ZAkzak里寫(xiě)到，「關(guān)于睡眠，其實(shí)有所謂容易起床的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間不起床的話，便會(huì)更想睡。還有，睡超過(guò)原本所需的時(shí)間，淺眠的次數(shù)太多，就很難進(jìn)入到深沉的熟睡。」

普通來(lái)說(shuō)，一整個(gè)晚上的睡眠時(shí)間中，淺眠和深眠的時(shí)間交互3~5次左右。 也就是說(shuō)，在淺眠中經(jīng)常做夢(mèng)會(huì)造成不必要的疲勞，對(duì)身體也不太好。

淺眠時(shí)自律神經(jīng)不安定

在淺眠時(shí)期，身體明明已經(jīng)休息，但腦卻沒(méi)有得到深層的休息，血壓因此變化激烈，心跳和呼吸也會(huì)變得不規(guī)則，自律神經(jīng)呈現(xiàn)不安定的狀態(tài)。這時(shí)的身體容易緊張、慢性病也較容易發(fā)作。