進(jìn)入炎炎夏日后，“好累啊”成了很多人的口頭禪，中醫(yī)解釋這是“暑易傷氣”，即高溫天氣會(huì)耗散人的精氣神。對(duì)付夏季疲勞，很多人想找中醫(yī)的招兒，比如按摩、針灸、食療等，究竟哪些辦法適合你，哪些辦法不對(duì)，還是請(qǐng)中醫(yī)專家來(lái)點(diǎn)評(píng)點(diǎn)評(píng)吧。

　　冬瓜湯也能解乏

　　蘇婷——某公關(guān)公司員工：我如果一段時(shí)間覺得特別疲勞，就會(huì)在飲食上做一些改變，比如吃一些清淡的飲食。還會(huì)吃很多水果，改變飲食習(xí)慣以后，覺得渾身清爽得多，想了解一下，還有沒(méi)有一些其他的飲食良方。

　　點(diǎn)評(píng)：長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，消化系統(tǒng)的保護(hù)特別重要。在夏天，要避免吃一些苦寒的東西，比如冰西瓜，特濃的綠茶等等，這些苦寒性的東西吃得太多了會(huì)耗損內(nèi)氣。

　　夏天解乏，可以喝一些冬瓜湯，因?yàn)槎�瓜湯有去濕解暑的作用，還能利尿。

　　在做冬瓜湯的時(shí)候，盡量不要太油膩，可以用高湯調(diào)湯，簡(jiǎn)單放一些海米、紫菜或瘦肉等即可。

　　另外，紅小豆煮豆粥去濕解疲勞效果最好，綠豆粥也有清熱解暑作用，能一定程度上緩解疲勞癥狀。喝豆粥的時(shí)候，自然晾涼即可。

　　黃芪加綠豆解乏好搭檔

　　張小蘭——自由職業(yè)者：我的工作是自由撰稿人，大部分時(shí)間是坐在電腦前，所以我每天都會(huì)在手邊放杯茶，夏天我愛喝菊花茶和金銀花茶，但是提神的效果不太好。所以白天犯困我還是選擇喝綠茶。

　　點(diǎn)評(píng)：荷葉茶和黃芪綠豆茶的解疲勞效果是很好的，讓人感覺神清氣爽，而黃芪則能夠補(bǔ)氣，腦力消耗大的時(shí)候可以用一些。但是黃芪不宜多喝，最好在向醫(yī)生請(qǐng)教后再服用。

　　非常疲勞請(qǐng)針灸幫忙

　　劉佳——政府工作人員：我常常一連很多天覺得非常疲憊，但是休息和飲食都沒(méi)有什么效果，就是莫名其妙地感覺疲勞。

　　點(diǎn)評(píng)：如果很長(zhǎng)一段時(shí)間疲勞感都很強(qiáng)，那么選擇中醫(yī)針灸是一種好的方法。比如有些人的陽(yáng)氣較壯容易上火，那么就需要用針調(diào)理進(jìn)行瀉火，有些人雖然很疲勞，卻是寒氣重導(dǎo)致的，那么也需要進(jìn)針補(bǔ)益氣。中醫(yī)針灸有補(bǔ)有瀉，調(diào)理一段時(shí)間以后，這種疲勞感自然會(huì)降低。

　　拔罐也是緩解疲勞的好方法，但是很多人對(duì)拔罐有誤解，就是過(guò)于追求拔出淤青。夏天天熱，這樣容易傷害皮膚。疲憊的時(shí)候，可以在背部關(guān)節(jié)豐滿的地方拔罐，驅(qū)除體內(nèi)邪氣，自然感到神清氣爽。