“問(wèn)我養(yǎng)生的偏方驗(yàn)方，其實(shí)都沒(méi)有，那些也不重要，再好的藥，也比不上咱們頭頂?shù)倪@顆太陽(yáng)。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院楊力教授如是說(shuō)。“養(yǎng)生最重要的兩個(gè)觀念，就是陰陽(yáng)調(diào)和、天人合一。而在寒冷的冬季，曬太陽(yáng)就是一種最好的養(yǎng)陽(yáng)方式。”楊力說(shuō)，這陽(yáng)光，不僅養(yǎng)形，而且養(yǎng)神。養(yǎng)形，就是養(yǎng)骨頭，這對(duì)老人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是養(yǎng)生的重中之重。所以，老年人多曬太陽(yáng)，就是養(yǎng)骨的最好方式。對(duì)于養(yǎng)神來(lái)說(shuō)，常處于黑暗中的人看事情容易傾向于負(fù)面消極，處于光亮中的人看事情正面積極，曬太陽(yáng)有助于修煉寬廣的心胸。

至于曬太陽(yáng)的時(shí)間，比如冬天，正午的太陽(yáng)就是最好的。因?yàn)椋�冬天是蟄伏和孕育的季節(jié)，也是一年中陰氣最重的時(shí)候，所以可以用正午陽(yáng)氣旺盛的太陽(yáng)來(lái)調(diào)和。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，在午睡前或午睡后曬半小時(shí)太陽(yáng)都可以。要注意，曬太陽(yáng)時(shí)一定要摘掉帽子，讓陽(yáng)光可以直射頭頂?shù)陌贂?huì)穴，陽(yáng)氣才能進(jìn)入體內(nèi)。