在日常生活中，大家需要注意喝水的方法，保健養(yǎng)生茶是很多人比較追捧的，在日常生活中，很多的人喜歡喝養(yǎng)生茶，這樣不僅僅可以調(diào)節(jié)身體，而且還可以對我們的生活帶來一定的好處，平時大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意一些花茶的選擇，那么保健養(yǎng)生茶應(yīng)該怎么喝?

結(jié)合身體選擇

保健養(yǎng)生茶根通常具有排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身、解毒祛痘、補腎益氣等方面的功效。但需要說明的是，部分花茶具有較強的藥性價值，所以擁有比較強的藥性，所以在選擇的時候特備是對具有藥性的花茶選擇必須結(jié)合身體健康狀況，進而確保對身體是否存在系列傷害。

注意其他原則

所以女性在喝保健養(yǎng)生茶的時候要注意遵循一定的原則，除我們熟悉的飲“茶”也需對癥外，另外要求配好的花草茶可能藥性相克、根據(jù)體質(zhì)決定“茶”性。另外需要說明保健養(yǎng)生茶是保健方法，但不是保健的唯一手段，所以有必要還是必須要結(jié)合其他方式。

5款養(yǎng)生茶怎么正確喝？

菊花枸杞茶

中醫(yī)認為，菊花性涼，有散風(fēng)清熱、平肝明目之效�？捎糜谥委燁^痛眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）適合長期坐在電腦前的白領(lǐng)和學(xué)生服用。菊花性涼，枸杞中的植物激素會影響內(nèi)分泌，因此以下幾類人最好少喝：胃寒、月經(jīng)期及孕期、體虛腹瀉的人和18歲以下青少年。

最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡，一周2~3次。

桂圓紅棗茶

桂圓，益心脾，補氣血，有滋補強體、養(yǎng)心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃、安神等功效，是補血圣品。喝桂圓紅棗茶能夠延緩衰老。由于桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝�；鹆�強盛的年輕人也要少喝，以免上火。

最佳喝法：桂圓5顆、紅棗5顆，用沸水沖泡。

人參茶

人參為中國傳統(tǒng)的滋補品。人參性微溫,味甘、微苦,有補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神增智之效。人參茶適合中老年人喝，能調(diào)理身體機能，補充氣血。陰虛火旺者不宜服用，月經(jīng)期婦女、高血壓患者最好不要服用。

最佳喝法：一天一杯人參茶，連續(xù)喝3天后停3天，可以讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。

玫瑰花茶

玫瑰花有解郁的作用，能理氣清熱、安神美容。女性用它來泡水喝，可緩解月經(jīng)期間情緒不佳、（天下養(yǎng)生網(wǎng)）痛經(jīng)等癥狀。胃寒、腹瀉者不宜服用。常感到疲倦、身體虛弱的人也不適合喝。

最佳喝法：用熱水沖泡10顆干玫瑰花，可配上蜂蜜。

甘草茶

甘草有清熱解毒、祛痰止咳等功效。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝，認為可清熱解毒。但甘草本身是藥材，服用不當(dāng)可能會引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要咨詢醫(yī)生，普通人不要自行服用。

大家應(yīng)該根據(jù)自己的身心狀況，在日常生活中要結(jié)合自身的身體素質(zhì)慎重的選擇，如今社會越來越多的人喜歡喝養(yǎng)生茶，所以大家需要注意這些茶水的選擇，這樣才有助于身心健康，希望大家注意一些健康養(yǎng)生茶。