渾身乏力該如何預(yù)防？
乏力是一種非特異性的癥狀，可以是肝病的早期癥狀;也可以是其他一些疾病的預(yù)警信號(hào)，如腫瘤;甚至是生理性的，如過(guò)度勞累。那么，你知道乏力該如何預(yù)防嗎？一起來(lái)了解一下吧。
第一、注意身體養(yǎng)生，睡覺(jué)前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢允谷说纳硇母臃潘�，有助于睡眠�?/p>
第二、呼吸新鮮空氣，身心放松。
第三、堅(jiān)持體育鍛煉，在進(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動(dòng)之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
第四、搞好飲食調(diào)攝，奶制品為提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會(huì)含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。
第五、做到勞逸結(jié)合，在勞動(dòng)之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹�。休息時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、聊聊天，參加一些娛樂(lè)活動(dòng)等。
乏力主要是患者的自我感受，有一定的主觀性，但也可能是一些疾病在背后作怪。以上是一些可以有效預(yù)防乏力的方法，希望能夠幫助到大家。
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