一到了下午，很多白領(lǐng)就會(huì)犯困，工作效率也會(huì)大大降低。導(dǎo)致白領(lǐng)下午犯困的因素有很多，例如天氣、午餐、疲勞等等，白領(lǐng)精神不振肯定會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。那么，有沒有什么好辦法可以幫助白領(lǐng)提神呢?我們今天就盤點(diǎn)了一些養(yǎng)生妙招，它們可以幫助白領(lǐng)提神，讓白領(lǐng)有更好的精神狀態(tài)。

白領(lǐng)提神

白領(lǐng)提神的高招

1.利用茶和咖啡

昏頭昏腦時(shí)，最簡(jiǎn)單的辦法是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦。趁著清醒，趕緊投入工作，但要注意茶杯不要亂放，否則一走神，便會(huì)灑得鋪天蓋地。

2.香氛飾品或者干花

美好的氣味也有清醒頭腦的作用。經(jīng)常在辦公室放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時(shí)候，聞一聞，立刻會(huì)感到神清氣爽，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神煥發(fā)。

3.做運(yùn)動(dòng)

辦公室中三分動(dòng)七分靜最適宜�？梢葬槍�(duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后，便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

4.調(diào)溫度

有時(shí)候室溫也是個(gè)很重要的因素。現(xiàn)代的辦公條件，空調(diào)總是將溫度變得很溫暖。這樣的溫度讓人很舒服，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子給你注入精神和活力。

5.嚼薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖，有助于提神醒腦�？跉馇逍�，也有助于改善人際關(guān)系，多說說話，自然也就不會(huì)犯困。不過，吃口香糖得注意環(huán)保，將口膠棄置指定地點(diǎn)。

這些小竅門，對(duì)改善白領(lǐng)的精神狀態(tài)會(huì)有幫助，可以給白領(lǐng)提神。如果你到了下午也容易犯困，不妨試試這些提神妙招。小編我發(fā)現(xiàn)很多白領(lǐng)會(huì)有熬夜的惡習(xí)，這也會(huì)導(dǎo)致你白天容易犯困、提不起勁來。所以，如果你有熬夜的壞習(xí)慣還是應(yīng)該改正。吃點(diǎn)堅(jiān)果也有提神的效果，你可以來試試。