一到了下午，很多白領就會犯困，工作效率也會大大降低。導致白領下午犯困的因素有很多，例如天氣、午餐、疲勞等等，白領精神不振肯定會影響工作和學習。那么，有沒有什么好辦法可以幫助白領提神呢?我們今天就盤點了一些養生妙招，它們可以幫助白領提神，讓白領有更好的精神狀態。

白領提神

白領提神的高招

1.利用茶和咖啡

昏頭昏腦時，最簡單的辦法是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦。趁著清醒，趕緊投入工作，但要注意茶杯不要亂放，否則一走神，便會灑得鋪天蓋地。

2.香氛飾品或者干花

美好的氣味也有清醒頭腦的作用。經常在辦公室放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一聞，立刻會感到神清氣爽，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神煥發。

3.做運動

辦公室中三分動七分靜最適宜。可以針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后，便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。

4.調溫度

有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，空調總是將溫度變得很溫暖。這樣的溫度讓人很舒服，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子給你注入精神和活力。

5.嚼薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖，有助于提神醒腦。口氣清新，也有助于改善人際關系，多說說話，自然也就不會犯困。不過，吃口香糖得注意環保，將口膠棄置指定地點。

這些小竅門，對改善白領的精神狀態會有幫助，可以給白領提神。如果你到了下午也容易犯困，不妨試試這些提神妙招。小編我發現很多白領會有熬夜的惡習，這也會導致你白天容易犯困、提不起勁來。所以，如果你有熬夜的壞習慣還是應該改正。吃點堅果也有提神的效果，你可以來試試。