白領(lǐng)們上班離不開(kāi)電腦，使用離不開(kāi)鍵盤(pán)。敲了這么多年的鍵盤(pán)，可是你確定自己的姿勢(shì)是正確的嗎?如若姿勢(shì)不正確，常年累月我們的手腕部就會(huì)得疾病。莫害怕，現(xiàn)在就跟隨小編一起來(lái)看看正確的姿勢(shì)是怎么樣的。

近日，一張“正確敲鍵盤(pán)姿勢(shì)”的圖片在微博和微信中流傳，很多網(wǎng)友對(duì)比后發(fā)現(xiàn)自己敲擊鍵盤(pán)的方法并不正確。不正確的姿勢(shì)會(huì)給人的健康帶來(lái)危害，比如腕管綜合征。

根據(jù)這幅圖，使用鍵盤(pán)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是保持手腕平直，手臂相對(duì)靜止，全部動(dòng)作僅限于手指部分。手指要彎曲，輕放于字鍵中央，拇指輕置于空格鍵上。擊打鍵盤(pán)的時(shí)候手抬起，只有擊鍵手指才可伸出擊鍵，擊完鍵后立即縮回，不可停留在已擊鍵上;要有彈性地敲擊字鍵，不可用力過(guò)猛也不能過(guò)輕;大拇指橫著向下?lián)艨崭矜I并立即收回;右手小指擊回車(chē)鍵，立即退回基本鍵位上 。

人手部的腕管內(nèi)有1條正中神經(jīng)和9條屈指肌腱。像圖中那種錯(cuò)誤擊打鍵盤(pán)的方式會(huì)導(dǎo)致腕管容積減小或腕管內(nèi)容物增加，進(jìn)一步增加腕管內(nèi)壓力，擠壓和激惹正中神經(jīng)，最后發(fā)生為腕管綜合征。

使用正確姿勢(shì)擊鍵，是用手指而不是用手腕。準(zhǔn)確地說(shuō)，是手指有彈性地碰撞鍵面，而不是敲擊。這樣，腕管內(nèi)部的壓力就會(huì)減少很多，不容易受到不良刺激，能有效預(yù)防腕管綜合征。還要提醒大家注意兩個(gè)細(xì)節(jié)： 1.擊鍵時(shí)，手指尖垂直對(duì)準(zhǔn)鍵位輕輕擊打;2.要輕松、自然，用力不要過(guò)猛。

小編提醒，使用正確的姿勢(shì)對(duì)你來(lái)說(shuō)可能會(huì)不太習(xí)慣，可是久而久之就會(huì)習(xí)慣了，最重要的是還能保護(hù)我們的手腕呢。