上班族久坐傷心肺 五妙招保健康
上班族是久坐族的代表，他們每天有八小時或更多都是坐在電腦前，缺少運動。長期下去會帶來健康隱患。那么久坐對上班族的身體究竟有哪些危害呢?如何在這樣的環(huán)境中保護(hù)自己的健康呢?今天就讓小編來揭秘!
久坐的六大危害：
1、傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
2、傷心肺
久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
3、傷肌肉
久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重腰椎疾病和頸椎疾病。
4、損筋骨
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。
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