都知道白領(lǐng)麗人們整天對著電腦辦公，電腦坐姿正確與否還影響女性健康。很多白領(lǐng)MM在電腦前一坐就是一天，最終導(dǎo)致肩膀僵硬，腰酸脖子疼，如果不注意勞逸結(jié)合，當(dāng)心上班族變成硬肩族。

不幸1：肩膀僵硬、頭疼常年不適

硬肩族的標(biāo)志性特征之一就是因為肩膀常年維持一個姿勢而導(dǎo)致肩膀僵硬，通俗點兒說，就是肩膀總是繃著勁兒。肩膀過于“用力”，給肩膀上的肌肉帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。肌肉收縮又壓迫血管和神經(jīng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肩膀和脖頸僵硬或疼痛。這種情況進(jìn)一步惡化，會出現(xiàn)頭疼、關(guān)節(jié)僵硬(手臂難以抬起)、手腳冰冷等癥狀。另一方面，壓迫肩膀處的神經(jīng)還會致使身體的自律神經(jīng)紊亂，所以硬肩族總是容易動怒，還會出現(xiàn)間歇性的情緒低落。

不幸2：松弛、粗糙肌膚衰老加速

硬肩族總是要擔(dān)憂皮膚問題。因為肩部、頸部以及胸部的肌肉如果長時間處于收縮狀態(tài)，就會導(dǎo)致下巴的皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋。而且，血液循環(huán)不暢通，膚色也會變得黯沉。另一方面，硬肩族總是容易感到疲勞、脾氣總是很大或情緒容易低落，因此硬肩族總給人難以相處的感覺。當(dāng)然，由于肩膀總是“繃著勁兒”，所以硬肩族在形體上自然也難稱得上美觀，穿再好的衣服也不好看哦!

不幸3：緊張、出丑工作失敗連連

在工作的重要場合，硬肩族總被人說“喂喂，放松點吧!”�？墒且坏┑搅岁P(guān)鍵時刻，硬肩族又忍不住緊張起來，使勁兒繃起肩膀來。在以工作狂和進(jìn)行千奇百怪試驗而著稱的日本，有人就做了“肩膀與工作”的相關(guān)研究。研究結(jié)果表示，雖然繃緊肩膀，挺起胸，能讓對方感覺到你的干勁兒和決心，可是一旦肩膀過于僵硬，繃緊的肌肉就會導(dǎo)致呼吸短促，給肉體造成負(fù)擔(dān)。在這種不自然的狀態(tài)下工作，失敗的可能性大大增加了。因此，硬肩族在工作場合，也常會出現(xiàn)人際交往的障礙，這是因為他給人們留下了過度緊張的不良印象。

如今的上班族壓力山大，很多人忙于工作卻忘記休息，導(dǎo)致一系列的“白領(lǐng)病”，避免成為硬肩族，就要注意坐姿還要注意勞逸結(jié)合。

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