巧用飲食調(diào)理 緩解上班族干眼癥
一般上班的時(shí)候，就是要面對(duì)電腦的，而長(zhǎng)期的看電腦，則就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，從而導(dǎo)致近視等各種眼科疾病的發(fā)生，這給我們?cè)斐傻挠绊懯呛艽蟮�。那么怎么辦呢?其實(shí)可以注意飲食，白領(lǐng)男性保護(hù)眼睛可常吃這四類食物，可以緩解眼部疲勞。
1、富含維生素C的一些食物，在身體內(nèi)缺乏維生素C，則就會(huì)很容易患有白內(nèi)障，所以要吃一些含有維生素C的水果和蔬菜。
2、含有維生素A的食物，其實(shí)維生素A就是正常新陳代謝的營(yíng)養(yǎng)素，可以保護(hù)眼角膜，并且也可以增強(qiáng)在暗光中的看東西的作用。當(dāng)你的視力減退，或者是經(jīng)常的怕光，在加上流淚的時(shí)候，則就可以吃一些含有維生素A的食物。
3、含有維生素B2的食物，一般可以保護(hù)角膜和網(wǎng)膜正常的代謝，如果缺乏維生素B2，則也會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，還有流淚，在加上發(fā)癢等情況，因此，建議平時(shí)的時(shí)候，應(yīng)該吃一些含有維生素B2的食物，多吃一些動(dòng)物的肝臟，還有有色的蔬菜等等。
4、維生素B1、和一些尼克酸的食物，如果這些食物攝取不足的話，則就會(huì)導(dǎo)致視覺遲鈍的，并且還會(huì)導(dǎo)致眼球震顫，所以這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)充一些尼克酸和維生素B1。
綜上所述就是保護(hù)眼睛需要吃的四類食物，想必大家也有了一定的了解了，希望大家對(duì)于飲食要引起重視，如果你經(jīng)常的用電腦，并且長(zhǎng)期的看電腦，則就要注意這四種食物，經(jīng)常的吃一些，對(duì)于我們的健康是有益處的，也可以更好的保護(hù)我們的眼睛。
好文推薦:
長(zhǎng)期趴桌午睡會(huì)引發(fā)心腦血管疾病 >>>
-
7種最適合女性的職業(yè)其實(shí)對(duì)于我們的女性朋友們來說，我們應(yīng)該如何正確的做才能夠給我們的身體更加的健康和長(zhǎng)壽的7種最適合女性的職業(yè)到底是什么？我
-
5種最適合女性的職業(yè)對(duì)于我們的女性朋友們來說，有很多的職業(yè)病，不知道選擇什么樣子的，才能夠幫助我們的身體，更加的健康，讓我們的女性朋友們擁有
-
上班族怎么就比別人容易胖了，該怎么減下去？現(xiàn)在的一些資料顯示，上班族雖然處于高壓的工作環(huán)境之中，但是上班族的體重卻是在上升的狀態(tài)，那么為什么上班族要比別人更容易發(fā)
-
長(zhǎng)途司機(jī)要注意哪些問題長(zhǎng)途司機(jī)需要注意的問題比較多，出發(fā)前應(yīng)該要檢查好車輛，要做好全面的檢查工作，并且需要及時(shí)加油，跑長(zhǎng)途時(shí)應(yīng)該要先將車內(nèi)油箱
-
久坐族要如何保健身體久坐族應(yīng)該要做好身體的護(hù)理工作，長(zhǎng)時(shí)間久坐不活動(dòng)對(duì)人體的危害非常大，久坐不活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致頸椎病和腰椎疾病的發(fā)病，并且會(huì)影響到