如今的辦公室人員都易患上的疾病就是頸椎病。很多人也對(duì)于頸椎病是有所了解的。因此，我們要想防止頸椎病的發(fā)生的話，首先就是要做好對(duì)應(yīng)的預(yù)防工作。那么現(xiàn)在我們就一起來了解下頸椎病的預(yù)防方式有哪些吧。

1.頸椎病的預(yù)防需改變生活與工作中的不良姿勢(shì)及體位，俯案工作時(shí)間過長(zhǎng)和電腦工作時(shí)間過長(zhǎng)，盡可能暫時(shí)改變一下工作方式，因?yàn)檫@些都易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。向“小學(xué)生”一樣，增加“課間”休息時(shí)間;特別是電腦一族，應(yīng)該常“偷懶”，多做肩部、頸部舒展運(yùn)動(dòng)。

2.在頸椎病的發(fā)病期間臥硬板床休息，選擇高度在10cm左右的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。3.多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背及肩頸肌肉的強(qiáng)度。這也是屬于頸椎病的預(yù)防方式之一。

3.矯正長(zhǎng)時(shí)間屈頸的習(xí)慣，也可達(dá)到頸椎病的預(yù)防作用。

4. 頸椎病患者在疼痛期間減少頸部活動(dòng)，疼痛減輕后開始逐漸作頸部各方位活動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)肌力，有助于頸椎病的穩(wěn)固和恢復(fù)。

5. 頸椎病的預(yù)防需注意保暖，不貪涼、不讓“涼風(fēng)”直接吹后枕部，以免頸椎病的發(fā)作。

以上就是為大家介紹的頸椎病的預(yù)防方式，希望可以幫助到大家了解到這方面的頸椎病的知識(shí)，及時(shí)去治愈好頸椎病。如果大家出現(xiàn)頸椎病的癥狀，就要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療!