白領是神經(jīng)衰弱的爆發(fā)人群，這些人長期不良的生活習慣，以及來自個方面的壓力導致的他們的神經(jīng)衰弱，上班族應該要如何調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱。專家告訴你，上班族預防神經(jīng)衰弱的方法有哪些。

上班族如何預防神經(jīng)衰弱

1、善于自我調(diào)節(jié)

對于工作過于緊張、過于繁忙，或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

2、提倡顧全大局

遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。