白領(lǐng)壓力大，精神一直處于緊張的狀態(tài)，心理專(zhuān)家指出，白領(lǐng)人士應(yīng)該注意休閑，學(xué)習(xí)一些冥想等放松身心的運(yùn)動(dòng)。中國(guó)絕大多數(shù)白領(lǐng)工作者處于亞健康狀態(tài)，普遍生活狀態(tài)不佳。該調(diào)查對(duì)八萬(wàn)名年齡在23到40歲、月收入三千元以上的白領(lǐng)工作者進(jìn)行訪問(wèn)后發(fā)現(xiàn)，90%的被訪者有疲勞、記憶減退、易怒以及免疫能力衰弱的問(wèn)題。

據(jù)報(bào)道，被訪者普遍反應(yīng)工作忙碌，并需要在事業(yè)和家庭之間周旋。一半以上被訪者每周體育鍛煉時(shí)間不足三小時(shí)，極少數(shù)人根本沒(méi)有時(shí)間從事體育鍛煉。高達(dá)七成的被訪者抱怨工作壓力大。專(zhuān)家建議，白領(lǐng)工作者應(yīng)該學(xué)會(huì)品味生活，工作只是生活的一部分。

心肌勞損是種什么病

所謂心肌勞損就是指心肌長(zhǎng)期在高負(fù)荷下過(guò)度工作，比如過(guò)度肥胖，高血壓，工作緊張精神壓力大等因素，導(dǎo)致心肌受損，此時(shí)心肌可能缺血，也可能供血正常。如確診心肌缺血，長(zhǎng)期發(fā)展可能導(dǎo)致冠心病，心肌梗塞，擴(kuò)張性心肌病，心功能不全，心功能衰竭等情況。

專(zhuān)家指出，“心肌勞損”不是疾病的名稱(chēng)，而是心電圖檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)指標(biāo)的異常，主要指心電圖中ST-T段異常改變。這時(shí)候在生活作息上盡量避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，工作壓力大時(shí)更要適時(shí)找方式放松，調(diào)整緊張的心情，多運(yùn)動(dòng)。心肌勞損不是心臟疾病臨床診斷的主要標(biāo)準(zhǔn)，僅是心臟各種指標(biāo)的其中一項(xiàng)出現(xiàn)異常。

辨別心肌勞損與心肌勞累

如果是心肌勞累，就不用太擔(dān)心，這是在工作緊張、精神壓力大等因素影響下，由于迷走神經(jīng)的作用，心肌長(zhǎng)期在高負(fù)荷下過(guò)度工作導(dǎo)致的心肌受損。年輕白領(lǐng)的心肌勞損大部分都是這種情況，屬于功能性改變，一般通過(guò)放松、休息來(lái)調(diào)養(yǎng)即可，無(wú)需治療。

臨床上，大部分中青年人的心肌勞損都是功能性改變。雖然這不是病，還是提示年輕人需要注意心臟保護(hù)，應(yīng)避免加重心臟負(fù)擔(dān)的生活和工作方式。生活作息上盡量避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，工作壓力大時(shí)更要適時(shí)找方式放松，調(diào)整緊張的心情，多運(yùn)動(dòng)。此外，飲食最好低鹽、低脂，不要吃辛辣刺激食物。少吃動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃高脂肪的食物等。