秋天到了，不過溫度還不算低。很多女士都喜歡趁著冬季未來之前再多穿穿秀腳的涼鞋，現(xiàn)在涼鞋的款式多種多樣，你知道怎樣的涼鞋會危害到你的健康嗎?下面，就讓小編告訴你選擇一雙健康的涼鞋對女士們有多么的重要。

隱患1：夾腳涼鞋或引起腳拇指外翻

今年秋天，許多夾腳涼鞋成了眾多MM青睞的款式。杜女士前段時間試了一雙藍色的夾腳涼鞋，因為穿起來很顯腳瘦，所以她隨即買了下來。但穿過后，杜女士發(fā)現(xiàn)鞋子漂亮是漂亮，可很不舒服，尤其是走的時間稍長些，腳趾縫便會被扯得難受，可為了美麗，杜女士有時忍著疼還是堅持穿著。

專家提醒：

穿夾腳趾的涼鞋，因為在行走時腳前部缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，不自覺蜷縮成爪形。同時，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節(jié)過度受力，這樣會導致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴重者形成拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼鞋時，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，會損傷脊椎。

因此，在穿夾腳涼鞋時，最好連續(xù)穿著時間不要過長。另外要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。

隱患2：超薄平底鞋可能使足跟痛

為了走路舒服，平底涼鞋可能是MM們最喜歡的選擇。張女士近日在網(wǎng)上買了一雙平底涼鞋，可這雙看起來特別舒服的涼鞋，穿起來卻讓張女士很“受傷”：跟朋友就轉(zhuǎn)了一會兒街，不但腳掌磨出了泡，而且腳后跟覺得特別疼。

專家提醒：

“穿高跟鞋不舒服，那就選擇平底鞋穿唄。”許多女士以為平底鞋應該是穿起來最健康的鞋子，其實不盡然。

平底涼鞋足以讓雙腳放松，但由于對腳沒有支撐，時間一長就會引起腳后跟疼痛，腳底起泡，甚至導致跟腱炎等。“人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低，鞋底過薄，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在后跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、膝、髖關節(jié)和腰等部位的疼痛。

長期穿著平底鞋會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。因此穿涼鞋最好也墊鞋墊，不僅增加舒適感，還能減緩地面對腳部的沖擊力。另外，選擇鞋子時，鞋跟在3厘米左右的鞋最合適，不但能分散沖擊力預防減輕跟痛癥，還能減少起步的應力。

隱患3：綁腿涼鞋會導致腿部血液流通不暢

秋天里，你會看到許多MM穿著細帶的綁腿涼鞋，特別是腳踝很細的女孩，穿上這種款式的涼鞋，會讓腿部線條顯得更美，而且增添優(yōu)雅的氣質(zhì)。但是，這種鞋子一旦脫下來，就會發(fā)現(xiàn)小腿會勒出一道道的印記。