你是不是羨慕別人有白皙透亮的皮膚?是不是嘗試過很多方法來美白?可是后來又由于毅力不夠半途而廢，美白的事也就隨之擱淺了?如果真的是這樣，下面的文章你很需要哦。教你迅速在短時間內(nèi)完成美白的任務，在這個夏天露出你雪白的胳膊吧。

口服篇

1、VC櫻桃咀嚼片

強調(diào)一下，一定是櫻桃的，因為這種VC含量是最高的。每天晚上吃。我吃了兩周，媽媽就說我皮膚白了很多，后來換了普通的VC效果就不好了，大家買的時候一定要注意里面的VC含量。(PS：夏天的時候有買櫻桃的，一定要多多的吃，吃天然的櫻桃一周就有效果，而且是白里透粉。)

2、薏仁百合水

薏仁很好買，一般買糧食的地方都有買的，百合有沒有都行，主要是薏仁。一小鍋水加一小把薏仁，先泡1-2小時，因為薏仁很硬，然后煮，先大火燒開，然后小火，煮到薏仁軟軟的，湯水有一點點白，就可以了。湯水一點味道都沒有，很好喝，也可以加點蜂蜜。我那時候美白心切，每天都喝一大碗，一周就明顯白了，皮膚也細了很多。但是介于每個人身體不一樣，所以我還是建議大家每天喝一碗(正常吃飯的碗)，喝兩周就會看見明顯的效果了。

3、水果

櫻桃，西紅柿，蘋果

這些是我認為美白效果最好的，每天都要吃，多多的吃。(PS：蘋果還有很好的瘦身效果)

體膜篇

1、蜂蜜面粉

一開始看見網(wǎng)上有這個方法是淡化乳暈的，但是我一想乳暈都能淡化美白效果一定很好啊，我就開始在洗澡的時候抹全身。一次用完，就能看到一點效果，面粉的美白效果真的不能小視了。一份蜂蜜+三份面粉，攪勻，敷15-20分鐘，洗掉。

2、牛奶

方法大家都知道，就是把牛奶往身上抹一點點的抹，大概也就15分鐘，身上的牛奶干了，就洗掉。這個方法見效有點慢。兩周里每天都洗，會看見效果。推薦的原因是洗完很滋潤，在滋潤的基礎上，效果就是亮亮的白。

3、身體乳

在這里沒什么特別推薦的，只要大家去買有美白功效的就好，主要是要滋潤，最好是每天都抹，或者是一旦皮膚摸起來有點干，就抹一點，因為皮膚只要缺水看上去就會很暗淡，很黑。身體乳是對體膜效果的鞏固，這點很重要。

大家是黃種人，黃一點是正常的，要是覺得黃得很的話，就調(diào)理一下肝和脾，因為一般的皮膚黃，主要的原因就是這兩個地方不好。上面我推薦大家吃VC，VC就有排肝毒的作用，所以肝的問題就解決了;脾跟胃是有直接關系的，各位MM保證按時吃飯是很有幫助的。還有就是吃大棗，這個很重要，因為大棗就補脾，而且還補氣血，這樣我們的皮膚看上去才會是白里透紅的。