愛美是女人的天性，每個女人都希望自己皮膚白嫩紅潤，細(xì)膩光滑，所以女人們總是不惜花錢購買高檔護(hù)膚品，不惜一年花幾萬元去美容院做保養(yǎng)。其實(shí)，我們?nèi)粘Ｉ�活中，有很多食物對改善皮膚非常有效果，特別是五谷雜糧搭配的養(yǎng)顏粥，自己每天煮點(diǎn)美容養(yǎng)顏粥，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又養(yǎng)顏美容，對身體也非常有好處。

三仁美容粥

材料：粳米250g、烏骨雞蛋4顆、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。

做法：

1.將枸杞洗干凈備用。桃仁、杏仁等研磨成細(xì)末備用。

2.粳米淘洗干凈，放砂鍋內(nèi)，加桃仁、杏仁細(xì)末和白果、適量水，旺火煮沸改用文火煨粥。

3.粥成時打入雞蛋，加入枸杞、白糖、鹽調(diào)勻。

小編點(diǎn)評：這道粥能夠潤腸通便，延緩衰老，是非常又營養(yǎng)價值的一道粥。減肥的MM也可以嘗試，不僅能夠能夠減肥，長期吃還起到保健的作用。

桑椹冰糖美容粥

材料：桑椹三錢、須米六錢、冰糖適量。

做法：

桑椹洗凈、須來洗凈。須米以適量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

小編點(diǎn)評：桑葚含有豐富的微量元素和維他命，能夠潤腸補(bǔ)血;須米和桑葚一起能夠補(bǔ)益肝腎、滋陰益血，對便秘很有效果，還能夠抗衰老和延年益壽呢!做法簡單，就算是不會廚的MM也可以常常吃。