腸道是*最大的免疫器官，它掌管著70%以上的免疫細胞，也是最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有400多種菌群，100兆的細菌生活其中。同時，腸道又是*最勞累的器官，幾乎無時無刻不在工作，以提供*所需的足夠養(yǎng)分。

也正因如此，腸道最容易出問題，稍有差池，就會影響全身健康水平。作為社會中堅力量的白領一族，腸道狀況是其身體健康的晴雨表，必須引起警惕和重視，不讓腸道的健康賬戶亮出赤字。

身體健康，從腸計議

腸道是“身體健康的第一道防線”。在2011年“世界腸道日”前夕，生命時報社聯(lián)合京華時報、環(huán)球網(wǎng)等媒體，以及養(yǎng)樂多(中國)投資有限公司，共同完成了一項針對白領一族的腸道健康知識大調查。結果顯示，目前白領們的腸道健康狀況還不錯，但仍存在一些誤解。

三成多人排便不定時。只有39.1%的受訪者“飯后感覺很好，無負擔”。35.1%的人排便時間不固定，另有3.7%的人三四天才排便一次，而排便異常是腸道老化的第一癥狀。

腸道老化，誘發(fā)很多病。腸道老化的后果不容忽視，輕者導致腸功能紊亂、營養(yǎng)吸收差、機體免疫力下降，重者會誘發(fā)一系列疾病�？茖W家形象地稱其為“腸道沙漠化”。

若想實現(xiàn)腸道的年輕態(tài)，首先要維護腸道菌群的生態(tài)平衡。*的腸道內存在著由幾百種細菌構成的各類菌群，主要分為三大派系，通俗來說就是有益菌、有害菌、中性菌。平日里，它們各有各的“屬地”，形成動態(tài)平衡。但若機體內外環(huán)境發(fā)生變化，導致某些過剩菌繁殖出的數(shù)量超過正常值，就可能引起腸道菌群失調。

益生菌是腸道維和部隊。在本次調查中，有一題引起了專家們的關注。當問及“是否常補充益生菌”時，有43.1%的受訪者不知道什么是益生菌。而經(jīng)常補充益生菌維護腸道健康的人，僅為17.4%。中國食品科技學會乳酸菌分會理事長、浙江大學生物系統(tǒng)工程與食品科學學院何國慶教授指出，這一數(shù)據(jù)顯示出我國民眾對益生菌還不了解。益生菌(即有益細菌)的代表菌群主要有乳酸桿菌、雙歧桿菌等，它是腸道的“保護神”，使*不受致病菌或病變的條件致病菌的侵害，保衛(wèi)腸道“和平”。

在日本，益生菌乳制品在市場上已有70多年的歷史了，人們對其有著充分認識。益生菌乳制品在日本被認定為特定保健用食品，并有嚴格的食品標準。日本人的日常生活難以離開活性益生菌，超市貨架的顯眼位置整齊地排列著活性乳酸菌飲料。據(jù)銷售人員介紹，以養(yǎng)樂多為例，全球每天銷量達到2500萬瓶，而且?guī)缀趺總�日本人都知道或喝過養(yǎng)樂多。益生菌有多方面益處，如改善腸道微生態(tài)環(huán)境，構成腸道的天然屏障，防止吸收有害毒素;促進腸道運動、增強活力，抵抗病毒的入侵，增強*抵抗力;改善腸道過敏癥狀。益生菌還可以清除體內生成的自由基，起到抗衰老的作用。“對于要養(yǎng)護腸道的白領一族來說，應該加強適當補充益生菌的意識。”