舒娜忙得要命，作為某公司的市場(chǎng)總監(jiān)，在她的辦公桌隔斷上，永遠(yuǎn)貼著一張工作計(jì)劃表。三天之內(nèi)所要處理的工作，被她羅列得十分清楚和詳細(xì)。她會(huì)每天重寫(xiě)一張，將能想到的后幾天的計(jì)劃補(bǔ)充上去。哪怕加班到很晚，她也會(huì)在被窩里將計(jì)劃寫(xiě)完。舒娜是公司中最喜歡串門(mén)的中層，她會(huì)不時(shí)地去打探其他部門(mén)的工作情況，恨不得把別的部門(mén)的活也攬過(guò)來(lái)自己做。

舒娜會(huì)在每天早晨一上班的時(shí)候，將正在考慮與自己合作的客戶(hù)的電話(huà)通通打一遍，哪怕頭一天下班前已經(jīng)跟所有的客戶(hù)都通過(guò)電話(huà)了，哪怕其中的一些客戶(hù)根本不重要。如果是朋友打來(lái)電話(huà)，她總會(huì)說(shuō)一句：“忙死了，忙死了，回頭打給你。”而之后她往往會(huì)忘了給朋友打。

到周末，舒娜會(huì)留一點(diǎn)時(shí)間給自己的朋友，朋友問(wèn)舒娜為什么老不接自己的電話(huà)，舒娜還是那句老話(huà)：“我忙得要命啊。”聊不了幾句，舒娜鐵定要把話(huà)題拉到工作上來(lái)，問(wèn)朋友能否給自己介紹幾個(gè)客戶(hù)，聊天會(huì)在舒娜的“工作式聊天”中不歡而散。到了婚嫁年齡，別人也給她介紹了不少對(duì)象，舒娜卻以忙為借口推掉了，母親逼得很緊，舒娜只好見(jiàn)一個(gè)，而地點(diǎn)竟然是在自己的辦公室!在別人的眼里，舒娜是絕對(duì)的精英型的人物，而舒娜卻經(jīng)常感到不由自主，“我也不愿這樣，可我就是停不下來(lái)啊!”

像舒娜這樣的情況，是典型的“壓力成癮”癥狀。在后工業(yè)化時(shí)代，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，不安的感覺(jué)越來(lái)越強(qiáng)烈，每個(gè)人都渴望被需要，渴望被認(rèn)同，渴望安全感，肩負(fù)著工作和生活兩項(xiàng)重任的女人表現(xiàn)得特別明顯，這也就導(dǎo)致了對(duì)壓力的依賴(lài)。所以。她們的日程排得越來(lái)越滿(mǎn)，她們手上的活兒越干越多，她們從中得到了一種自我安慰。

如何解決壓力依賴(lài)的煩惱呢?心理專(zhuān)家認(rèn)為，事實(shí)上，掌握了一定的方法，壓力上癮解決起來(lái)并不是特別困難。

第一，對(duì)壓力成癮的狀態(tài)有清醒的認(rèn)識(shí)。

不要認(rèn)為壓力只是來(lái)自于外部世界，壓力往往來(lái)自于內(nèi)心，當(dāng)你意識(shí)到自己壓力成癮時(shí)，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時(shí)間，心里默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象得那樣糟糕，即使你停下來(lái)，周?chē)�世界依然照樣運(yùn)轉(zhuǎn)。