痛風(fēng)

　　歲末年初突發(fā)痛風(fēng)的病人增多。痛風(fēng)因大量飲酒、食物過(guò)敏等誘發(fā)，引起全身關(guān)節(jié)紅腫疼痛。該病在任何年齡，都可能發(fā)生，但最常見(jiàn)的是40歲以上應(yīng)酬多的中年男性為高發(fā)人群。

　　保持良好的飲食習(xí)慣對(duì)痛風(fēng)發(fā)病有著重要預(yù)防作用。多食瓜果、蔬菜，少食肉、魚(yú)等酸性食物，做到飲食清淡，低脂低糖，多飲水，以利體內(nèi)尿酸排泄。

　　反復(fù)感冒

　　寒潮反復(fù)來(lái)襲導(dǎo)致溫差較大時(shí)，感冒就會(huì)趁虛而入。尤其是辦公樓內(nèi)的人群最易患反復(fù)感冒。許多白領(lǐng)平時(shí)缺乏鍛煉，天氣寒冷時(shí)又都不愿到室外去運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)下降，一經(jīng)傳染，感冒就不易好，也最易患反復(fù)感冒。

　　預(yù)防反復(fù)感冒，要避免人口密集的地方，少接觸感冒病人;注意衛(wèi)生，保持勤洗手的好習(xí)慣;注意經(jīng)常開(kāi)窗換氣;提高抵抗力，堅(jiān)持鍛煉，或者找一些可以在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　口腔潰瘍

　　由精神壓力大、過(guò)度疲勞所導(dǎo)致的機(jī)體免疫力下降，是誘發(fā)口腔潰瘍的“元兇”。

　　通過(guò)提高自身免疫力的方式來(lái)抵御口腔潰瘍才真正“靠譜”。辦公室一族須注重飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素的蔬果，盡量避免吃油炸、辛辣的食物;即使工作繁忙，也要盡量確保足夠的睡眠時(shí)間;尤其要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持輕松、開(kāi)朗的心態(tài)。

　　頸腰椎病

　　現(xiàn)代人的工作方式使脊柱疾病越發(fā)年輕化，辦公室人士須盡早重視自己的脊柱健康，一旦發(fā)現(xiàn)頸、肩、背、下肢等不舒服，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，以分辨自己究竟是因長(zhǎng)期姿勢(shì)僵硬導(dǎo)致的功能性問(wèn)題，還是結(jié)構(gòu)性改變——即頸椎正常的生理曲度消失或變直，甚至變成反向。

　　上班族要端正坐姿，防止老是低頭或歪頭盯著屏幕看。每隔40分鐘至一小時(shí)要離開(kāi)電腦和椅子，做做保健操，頭向后仰看天花板、雙臂上舉、腰向下彎。下班后選擇做一些全身運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等。