最可憐的“少睡派”莫過于那些很晚才能睡覺，但第二天還需按時(shí)起床的人了。她們多半屬于“被動(dòng)少睡”，不得不保持著“朝九晚一”的作息時(shí)間。“可憐少睡派”熬夜后的癥狀表現(xiàn)得最即時(shí)，也最需要解決，帶著一臉倦容去上班可怎么行？

　　熬夜易水腫 瓜子臉變包子臉

　　熬夜的人身體新陳代謝會(huì)減慢，體內(nèi)廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“惡夢”。

　　對策1：睡覺時(shí)墊高枕頭

　　針對睡醒后的“包子臉”，大S曾支過狠招，一為起床后立刻喝黑咖啡；二為將臉浸泡在放滿冰塊的水里。其實(shí)最簡單的一招是：睡覺時(shí)墊高枕頭，避免水分積聚于面部或眼部。

　　對策2：起床后做淋巴按摩

　　如果早上醒來還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環(huán)。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子 和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進(jìn)行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動(dòng)面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。