明星過勞患重病、外企精英猝死等新聞在媒體上頻頻出現(xiàn)，使白領(lǐng)一族對自己的健康狀況高度關(guān)注。其實，只要忙里偷閑，不僅能釋放壓力，舒緩緊張情緒，還能讓接下來的工作效率更高。看看專家為白領(lǐng)高壓族準(zhǔn)備的減壓辦法吧：

　　電腦族多按摩眼部、耳穴

　　越來越多的工作都要和電腦打交道，長時間操作電腦容易造成眼睛疲勞。專家說，在忙里偷閑時，可以抽空經(jīng)常按摩眼睛周圍的神經(jīng)，順著眉毛生長的方向按摩眉骨，也可以將手掌心搓熱后，彎成杯狀放在眼睛上，緩解眼部疲勞。

　　此外，耳穴按摩也是不錯的選擇。耳朵上布滿了穴道，多做耳穴按摩，可以減壓。接近耳垂的地方都和頭部有關(guān)，可以多按摩下耳蝸到耳垂的這個地帶，有助緩解壓力。想發(fā)火的時候，趕快捏捏耳朵，有助降火。

　　午睡、小憩能減壓力

　　為提精神，不少人選擇咖啡、可樂作為辦公室“伴侶”。其實，午后小睡片刻，比喝咖啡、可樂更有效，而且還健康。

　　專家提醒，健康的午睡一般以15至30分鐘最為恰當(dāng)。但是趴在桌沿邊午睡會影響呼吸，使手臂發(fā)麻，更達(dá)不到休息的目的。

　　做飯、逛超市可釋放壓力

　　職業(yè)經(jīng)理人平時壓力大，但如果能抽空改變一下自己的生活方式，比如：忙里偷閑時，親自下廚做頓飯，也是種難得的享受。

　　所以逛超市也好，帶孩子也行，下廚房也可。每個人都可以選擇自己的生活方式，能夠忙里偷閑，就是緩解壓力的最好方式。