白領(lǐng)MM們每天聚在一起討論的除了吃什么比較好就是用什么化妝品不傷害皮膚，這讓耳朵異常靈敏的小編我在一旁聽(tīng)著實(shí)在覺(jué)得有些難受，為什么會(huì)這么說(shuō)呢？小編身邊的白領(lǐng)MM們，都希望自己有苗條又S的身材，充沛的精力和健康的身體，但是要實(shí)現(xiàn)這些愿望沒(méi)有一個(gè)健康的飲食觀念是不行的哦，聽(tīng)著MM們討論的食譜，居然全無(wú)科學(xué)飲食的概念，不是為了口味就是圖個(gè)新鮮，或者為了減肥美麗而節(jié)食，要知道，科學(xué)的，營(yíng)養(yǎng)素按比例分配的飲食才是實(shí)現(xiàn)MM們美好愿望的基石哦。下面小編我就為各位MM們簡(jiǎn)單的指點(diǎn)一下迷津哈。
    首先，3餐飲食分配比例：一般以早餐攝入量占全天攝入食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%為宜。

    其次，還要養(yǎng)成按時(shí)就餐和不偏食的良好習(xí)慣。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，兩餐之間的間隔一般以4～5小時(shí)為宜。

    另外，尚需提及的是，白領(lǐng)女性參加陪酒的應(yīng)酬機(jī)會(huì)較多，尤應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)方面的問(wèn)題，在酒席上不要偏食少吃，當(dāng)然吃得過(guò)飽也不好。飲酒助興是必要的，但要適量，不能多飲，飲酒過(guò)多是有百害而無(wú)一益的。