幾乎每個人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一覺，良好的睡眠將使大腦受益，經(jīng)常熬夜的人容易出現(xiàn)疲勞，身體也會產(chǎn)生很壞的影響，熬夜的人怎么補覺?

　　睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內(nèi)，以備儲存。做軟件的人熬夜是很正常的事，但經(jīng)常熬夜對身體會產(chǎn)生很壞的影響，下面這篇文章對經(jīng)常熬夜的同行們會有所幫助。

　　熬夜的人怎么補覺

　　所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。

　　不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結(jié)果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經(jīng)驗。

　　睡覺的訣竅

　　根據(jù)醫(yī)學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

　　通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭 那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。

　　睡多久才夠?

　　就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。

　　過了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。