年終考核、年底總結(jié)、年終獎(jiǎng)金分紅，各家單位都開始在“算總賬”，不少人卻患上了“年終焦慮癥”，表現(xiàn)為憂郁、煩躁、心慌、胸悶，甚至整夜整夜地失眠。記者從南京腦科醫(yī)院了解到，近期患上“年終焦慮癥”的白領(lǐng)、公務(wù)員等明顯增多，心理專家建議，緩解焦慮的最好辦法是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整心態(tài)。

　　南京某高校的吳老師今年４０歲，兩個(gè)星期前，他就吃不香、睡不著了，一想到自己今年還有兩篇論文的任務(wù)沒(méi)有完成，他就頭痛、胸悶。因?yàn)檫@兩篇文章影響到他的職稱考評(píng)，如果今年完不成，他的職稱晉升又要拖下去了。

　　一些心理素質(zhì)不好的人逢年終容易出現(xiàn)焦慮的癥狀，嚴(yán)重者甚至因此而誘發(fā)抑郁癥。這部分人往往以中年人居多，他們常常因考核、考評(píng)不理想，因晉升職位和晉級(jí)工資未實(shí)現(xiàn)而郁悶、煩惱，出現(xiàn)頭痛、失眠，導(dǎo)致心理失衡。 據(jù)了解，不同人群“年終焦慮癥”的表現(xiàn)癥狀也不一樣，如職業(yè)女性常表現(xiàn)為易怒、敏感、難以相處，這是她們?cè)诼殘?chǎng)上自我保護(hù)的表現(xiàn)；一些男性患者則表現(xiàn)為消極憂郁、悲觀自責(zé)、不自信等不良情緒。

　　從調(diào)節(jié)上講，緩解焦慮的最好辦法是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整好自己的心態(tài)，選擇適合自己的方式疏導(dǎo)不良情緒。比較健康的方法一是運(yùn)動(dòng)、旅游、傾訴、哭泣等；二是要定期自省，緩解不良情緒的積累效應(yīng)；三要著眼于規(guī)劃未來(lái)，積極尋求今后的自我發(fā)展。同時(shí)，要多和朋友聚會(huì)、多和家人聊天等，這是分散、排解和消除不良心情的妙法。