皮膚擦傷是戶外活動中最常見的損傷，即便損傷范圍比較大，也不過是淺表損傷和毛細血管出血,不可能造成大量失血。傷口處理，主要是預(yù)防感染。

包扎前，應(yīng)用肥皂水沖洗傷口，然后用流動自來水將傷口沖洗干凈，直到傷口沒有異物。野外條件不許可的，可用其他清潔水源，如水壺中的白開水。在出血部位周圍皮膚上用碘酒或75%酒精涂擦消毒，局部使用抗生素藥膏或霜劑。最后，用干凈毛巾或其他軟質(zhì)布料做成的敷料覆蓋傷口，再用干凈的布、繃帶或三角巾等棉織品包扎。

頭皮出血比較嚴(yán)重，因為頭皮的血管比較豐富，出血量自然比較多。頭皮比較臟,處理時要注意徹底清創(chuàng)，以免感染，可先剃去毛發(fā)再清洗、消毒、包扎。

遇創(chuàng)口較大、出血較多的傷口或裂開需要縫合的損傷，要立即采用加壓包扎止血。包扎前,按上述清洗原則處理傷口，嚴(yán)禁用泥土、面粉等不潔物撒在傷口上，它不僅會造成傷口進一步污染，還給下一步清創(chuàng)縫合帶來困難。

戶外活動比較嚴(yán)重的損傷，要算滑墜了�；瑝嬁墒�*兩個以上的解剖部位或臟器受到嚴(yán)重?fù)p傷，一些人會當(dāng)場死亡。

如果遇到四肢開放性骨折，首先應(yīng)使用指壓止血法先將出血控制住，然后再利用手頭的棉織品加壓包扎。如果遇到大動脈出血難以止血時，還要選擇止血帶止血。

骨盆骨折是一種嚴(yán)重外傷，出血量大且難以止血。在懷疑是骨盆骨折時，應(yīng)立即用寬大的棉織品或三角巾緊緊捆住臀部，將骨盆切實固定起來，防止骨盆繼續(xù)出血。再用另外的棉織品將雙膝關(guān)節(jié)綁扎在一起，雙膝關(guān)節(jié)中間用棉織品隔開。三人平托輕輕地將傷患放在硬板上，使之膝關(guān)節(jié)屈曲，下方墊上軟物，減輕骨盆骨折的疼痛，并將其迅速送往醫(yī)院搶救。

滑墜、跌落使頭部受傷造成的七竅流血，有可能是顱底骨折的結(jié)果，此時用填塞止血，會使原本能從耳、眼、鼻、口流出的顱內(nèi)出血積攢在顱內(nèi)，導(dǎo)致腦疝。正確的做法是不要試圖填塞止血，利用體位變化讓其徹底流出來。當(dāng)然，顱底骨折是很嚴(yán)重的顱腦外傷，現(xiàn)場還要考慮有無頸椎骨折。一旦頸椎骨折，變換體位就容易造成截癱。

戶外活動時，往往距離正規(guī)醫(yī)院較遠。因此,在遇到外傷出血時，要冷靜判斷出血量大小。如出血量較大，估計在將傷員送至醫(yī)院救治過程中失血量大于800毫升，應(yīng)將止血作為首要任務(wù)。

野外如何上止血帶常用的止血帶是橡皮帶、止血帶、三角巾、有彈性的棉織品如寬布條、毛巾等材料，每次戶外出行前請準(zhǔn)備若干，不要用鐵絲、電線、尼龍繩、麻繩等做代用品。

上止血帶的位置要求嚴(yán)格。上肢出血，止血帶應(yīng)扎在上臂上1/3段，禁止扎在上臂中段，避免短時間內(nèi)損傷神經(jīng)而導(dǎo)致殘疾;下肢出血，止血帶應(yīng)扎在大腿上段，盡量不在小腿、前臂上止血帶，因為小腿、前臂都有兩根骨頭組成，無法捆扎夾在兩根骨頭中間較深的動脈。

戶外運動出血先要分清哪里受傷，對癥下藥才能正確的處理突發(fā)事件。