游泳是一個(gè)可以放松整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)，全身肌肉得到運(yùn)動(dòng)是很有利于減肥人士的。然而你很多人認(rèn)為天天游也瘦不下去。這是為什么呢?小編告訴大家，這是因?yàn)橛斡具^(guò)后沒(méi)有注意飲食。下面四個(gè)要點(diǎn)請(qǐng)大家注意!

1、游泳前適合吃體積小容易消化的食物

有不少人會(huì)覺(jué)得，游泳前如果吃太多東西，游泳的時(shí)候會(huì)覺(jué)得身體很不舒服，還有時(shí)能會(huì)吐，如果不吃又會(huì)特別餓，所以進(jìn)食的食物也要特別注意，在游泳前最好可以吃一些體積小并且容易消化的食物，在游泳前的一兩個(gè)小時(shí)可以喝1小袋牛奶，也可以喝一點(diǎn)含糖飲料，吃一點(diǎn)巧克力、餅干、面包或者奶酪。

2、游泳過(guò)后要注意控制飲食

游泳過(guò)后，人總會(huì)覺(jué)得睡得好吃得香，而且因?yàn)橛斡鞠�耗了大量熱量，也�?huì)比平時(shí)吃多一點(diǎn)，所以這個(gè)時(shí)候要特別注意飲食，不要因?yàn)橐粫r(shí)的饑餓感而毀了自己的游泳減肥。