很多人有了孩子之后會發(fā)現(xiàn)，想讓孩子安眠其實(shí)是比較困難的事情，經(jīng)常要半夜起來哄著孩子入睡，導(dǎo)致自己白天沒有精神。那么，有沒有可以讓孩子安穩(wěn)入睡，不會容易醒來的方法呢?通過本文的介紹，希望可以給家長朋友們帶來一些參考。

1.根據(jù)兒科專家所說，3至6個(gè)月大的嬰兒通常一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)半小時(shí)醒一次，一天中大概會睡兩到四次，并且夜間睡眠時(shí)間將繼續(xù)變長(詳情見以下更多細(xì)節(jié))。6至9個(gè)月孩子每天醒著的時(shí)間是兩個(gè)半至三個(gè)小時(shí)。9到12個(gè)月的孩子醒著的時(shí)間大概是三到四個(gè)小時(shí)，一般是早上一到兩個(gè)小時(shí)，下午一個(gè)小時(shí)。嬰兒睡眠模式以及清醒時(shí)間的可預(yù)見性對于睡眠長度的把握是至關(guān)重要的。

2.如果你想保持安靜或者讓孩子睡覺，那么此時(shí)的環(huán)境就不能太過刺激、熱烈，否則寶寶會難以入睡。你需要將明亮、嘈雜的玩具收起來，讓年長的兄弟姐妹換個(gè)地方去玩。

3.三到四個(gè)月大的時(shí)候可以鼓勵(lì)孩子去理解并適應(yīng)一種溫和、平靜的睡前慣例，這樣可以提醒孩子是時(shí)候睡覺了。這一慣例可以是在溫暖的浴缸里按摩、安靜地唱歌或者講故事。培養(yǎng)寶寶的睡前慣例需要你的耐心，因?yàn)檫@是一個(gè)長期的工作，效果并不是那么立竿見影。

4.當(dāng)寶寶長大一些之后，新的疲倦信號會逐漸形成。你可以看到或者聽到嬰兒小小地嘆氣，這只是熱身，然后他們會分心并且容易厭煩。小家伙可能會去尋找新的興趣，比如玩具或者外出活動(dòng)，但這些也只能給他三分鐘的熱度。當(dāng)你注意到寶寶疲倦的信號時(shí)，是時(shí)候讓他們小睡一會了。

5.沒有什么比不斷被問到你的寶寶是否能睡一整夜更讓人惱火的事情了。一部分孩子在三個(gè)月的時(shí)候就能夠睡一整晚，大概是從晚上七點(diǎn)到早上七點(diǎn)。但那不是大多數(shù)孩子，事實(shí)上有25%~45%的孩子在12個(gè)月的時(shí)候晚上仍會醒來。

6.在保持晚間氛圍平靜的同時(shí)也需要保證寶寶在白天受到大量的刺激。取決于寶寶的年齡，可以到公園散步、野餐，讓寶寶趴在肚子上或者毯子上爬行，這些是一個(gè)不錯(cuò)的方式可以讓寶寶在睡前有疲憊感。定期的身體活動(dòng)和光照也能夠更好地提高睡眠質(zhì)量。

孩子可以安慰地入睡，而且不會時(shí)不時(shí)地就醒過來，相信是令家長會比較開心的事情，這樣白天也就有更好地精力去照顧孩子了。上文中介紹的讓孩子安眠的方法，希望在一定程度上可以幫助到家長朋友們，這樣也會有助于孩子的生長發(fā)育，讓孩子的精力也保持充沛狀態(tài)。